你在生活中是否注意到，有些人就算不怎麽运动，他的身材依旧保持得很好。相反地，有很多积极运动的人，却始终没有办法成功瘦下来。这究竟是为什麽呢？让小编来为你们说说吧，你就会知道其中的原因了！

怎么样合理控制饮食

人类学家 Herman Pontzer 对于「横越沙哈拉沙漠与坐在办公室裡」这两个状况，在同样时间长度内所消耗的热量进行研究，他得到的结果使很多人都不敢相信。他的研究结果显示，就算横越沙哈拉沙漠，我们体内热量的改变也不见得会比坐在办公室还多。

这个道理看起来很难懂，但其实真的很简单。我们在运动的时候经常会摄取高热量的食物与饮料，这些东西就会马上让我们的努力功亏一篑。相对地，如果我们静静地在办公室内忙自己的事情，就不会需要太多的饮食，但身体还是维持正常的代谢机能。更直白一点来说，如果你在运动之后吃了一个汉堡，那和躺在沙发上无所事事将近五个小时所累积的热量是一样的，就算你再怎麽努力运动，效果也会受到非常大的折扣。

所以各位看官都按上面的要求合理饮食应该可以促进食物的吸收和消化,在饮食上还是很多人有要注意节食才可以的.www.51qumi.com/