现在很多人都喜欢锻炼肌肉,以前只有男的喜欢现在不少女生也喜欢锻炼肌肉.国际上面经常有很多健美小姐的比赛那些肌肉女引来不少媒体的惊叹,但是要怎么样才能变成肌肉女呢?

什么是肌肉女 怎么样才能变成强壮的女人呢?

健美小姐展示肌肉。有一些练健美的女性，肌肉十分发达，足以碾压男人！很多人觉得不可思议，为什么女性可以练出这么发达的肌肉，不是说女性的身体结构决定了她们无法练出如此大块的肌肉吗？对，一般女性要练成这种很难，但是有了药物就不一样了。药物改变了这些女人，她们肌肉发达，足以碾压男人，有些都显现出了男性特征。比如这位对类固醇上瘾的姑娘，之前她健身只是为了强身健体，但是锻炼一段时间后，肌肉没有怎么增长，在一个朋友的建议下，服用类固醇，没想到后来上瘾，现在体毛变多，越来越像男性。

许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

现在很多地方都有开设健美中心,只要你去里面坚持锻炼有朝一日你也能成为肌肉女好肌肉男.