正文 | 惠子

中医说：“寒”是百病之源。当身体寒冷时，抵抗力会降低。如果这个时候稍有不慎，就很容易生病。那么，如何判断你的身体是否有冷感呢？接下来，慧子就给大家讲一讲。

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一、什么是寒意

在中医看来，感冒是致病之因，也是人体重感冒的原因。侵入身体。

二、如何自测身体是否感冒

1、 分钟自我评估身体是否感冒；2、 经常虚弱，容易疲劳；3、手脚冰凉，厌恶寒冷；4、 容易腹泻，喜热；5、月经不调，常有血块，容易痛经；6、腿脚容易水肿；7、下肢容易出现无力、麻木、腰痛；8、夜尿很频繁。

如果有以上两种或两种以上的情况，那就需要注意了。

三、三个冷门

1、颈部

现在有很多人患有颈椎病。这是因为颈部支撑着头部，工作中长时间面对电脑，低头的人越来越多，这样颈部的弯曲角度会越来越大，会增加颈椎的负担脊柱 。

经调查发现，人的颈部一旦被冷空气侵入，极易引起血管收缩和颈部肌肉痉挛，易诱发颈椎病。如果你已经患有颈椎病，情况会变得更加严重。

惠子提醒：为了脖子不怕冷，保护好脖子，不要让脖子暴露在外面，避免冷空气的侵入。

2、肚脐

肚脐位于腹部。它连接胃中的多个血管和组织。一旦受凉，很容易导致腹泻和腹痛。因此，为了保护腹部，不宜穿低腰裤、露脐装等，可以有效避免冷空气的侵袭。

3、脚底

俗话说“寒从脚开始”，在人体结构中，四肢离心脏最远，供血相对较差如何去除体内寒气，而脚部脂肪层薄，预防能力差。差，容易引起冷侵。如果脚底冰凉，很容易患上呼吸道和消化系统疾病，如感冒、咳嗽等。女性可能会出现月经失调、闭经等疾病。

四、三招教你驱寒

1、食物疗养

少吃生冷食物，体寒的女性可以多吃温热的食物，比如：红枣、黄芪等，每个月的“大姨妈”期间，忌生冷食物，可以选择煮一些红糖姜水喝。

2、泡脚

坚持用热水泡脚可以有效驱寒。你也可以用胡椒水泡脚。胡椒味辛辣，能温热刺激双脚。能促进足部血液循环，降低局部肌肉紧张，加快下肢血液循环。它不仅可以去除体内的寒冷，还可以消除疲劳。

3、艾灸穴位

艾灸可以有效驱寒，因为艾灸是利用艾叶点燃产生的热量来刺激穴位。人体肚脐内有两个穴位可以疏散冷气，即中脘和关元。艾灸时，一定要针对穴位，才会有效果。建议在专业中医指导下使用。