这种点赞就是“软连接”。

因为你们之间没有真正的“互动”、对话、触摸。

只是一个普通的“喜欢”，但仅仅因为你们两个刚刚分手不久，就会在这种情况下让彼此的心态发生一些变化。

这是一个“步骤”。断开连接是一种准备阶段。

因为，断开连接很有用。那么不要狠心断了联系是什么歌，这种断连怎么办呢？

在不同的心理状态下，建议您使用两种截然不同且相反的方法。

一是“心理退缩”。

第二个，“有希望”。

让我们一一分析，我们可以根据情况入座。

一是“心理退缩”。

这种“心理退缩”主要适用于分手后情绪难以控制的男生女生。

例如，你真的忍不住想对方，联系对方，打电话或发短信。

我什至无法控制我们见面时的情绪波动，例如，当我看到对方时，我不得不说请，拥抱对方，不要分手。

不见面还好，但只要一见面，就会彻底崩溃，分分钟变成连体双胞胎。

这种情况很容易增加负面印象。所以，如果你在这方面比较强，越难控制自己的情绪，最好用“心退”法。

退出时间大概是完全断开后的一到两周。不删除任何联系方式，而是以“不发消息、不打电话、不点赞、不间接联系”的形式。

心理上，

1.说服自己将你的“退出”时间归类为小目标。

例如，尽量不要先联系一个小时，然后再联系一天、两天或三天。...等等。

每完成一个“小目标”，就给自己一些实际的或精神上的奖励。

2.只要你想到TA，就写下你现在在想什么。

没错，是写的。

因为朋友说话，很难一直重复你和你身边的前任之间的故事，所以你可以通过录音的方式完全复述你的心理状态。

写完，不想再发信息了。

3.通过某种方式“发泄”，或者强迫自己进入某种“紧张状态”。

比如有一个你曾经想修的超短期培训证书（一两周内可以完成的课程），需要出其不意地完成；或者，你可以通过“唱歌”等方式发泄出来。

第二个，“有希望”。

用“自我暗示”告诉自己，目前强调你和TA已经分开的情况已经成为事实。

重组是两个人之间新关系的开启。所以现在，负面情绪铺天盖地，对方不喜欢整天情绪波动的我。

想想当初吸引对方的自信、美丽/英俊和迷人的你。

因此，首先需要调整心态，等待机会。

在这种情况下，当你暗示自己有更多希望的时候，你也应该告诉自己，越能忍耐，康复的日子就会越快到来。

因此，现在的耐心是为以后的恢复做好准备。

有了希望，坚持下去很容易。

这种方法适合情绪管理比较好的男生和女生。

因此，“断线”实际上适用于大多数情况。

目的主要是两部分，一是加强自身内部情绪管理，二是消化彼此的负面情绪，去标签化印象。

然后，根据不同的分手程度，进行不同程度的断开。结合以上两种心态本身，可以更好的为赎回的成功添砖加瓦。

低调专业幽默爱情恢复顾问，没有我分析不出来的情感问题！