未解之谜与世界之最，猎奇文章
热身：
用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番
主要原因：
以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统
其中包括（心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等
是让人的肢体和肌肉群
能逐渐适应即将面临的较激烈的运动
必要的原因：
主用是用来预防运动伤害的发生
不至于在练习中扭伤，拉伤等等问题！！！！
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