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[NextPage第1式起式 ]
动作2：右足尖翘起，用脚跟做轴半面向左转与左足成45度；同时身体稍左转，面向左斜前方，眼平视（图2）。
要点：全身放松，塌腰，但不可僵挺，舌顶上颚，呼吸要自然。
第2式 懒扎衣
动作2：两手下落至腹前，同时两腿慢慢弯曲，左足跟随着慢慢提起（图4）。
要点：动作要一气贯串，不可间断。
用法：懒扎衣由棚握挤按所组成。
1. 掤，即是架（不是死架硬顶）。对方若用双手向我扑来，我双臂则向上粘住对方的手，向后坐腰撤左步，微微向右转腰，左手向右拍，右手向右挂，此时对方的力已化去，我应时而发。拥法的奥妙在“粘”，不丢不顶两臂如弹簧一般，使对方按着若有若无。拥可用双手，也可用单手，若用单手拥住对方的双手，则更为得势。
2.捋，对方以手击来，我以前手按其腕，向后引，后手迅速找其肘。若对方来手高，则两手上托其臂向后、向下掘，亦可平着向侧后方掘。
3.挤，即将对方挤出。意在前臂像锉一样搓住对方的胳膊。若能使其身体侧向一旁失去中正，对方胳膊又被我臂裹住，贴于身体不能起而拥架，此时为挤之最佳。挤的用法，是由胸前向前上方斜着挤出。如用得巧妙，可使对方腾空而起。若要挤得上劲，双臂的裹劲是关键，一旦裹住对方，要迅速进步上身，紧紧贴住对方。
4.
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