青城绿林派拗桩十八手
拗桩十八手简称拗桩。是绿林派中的代表性套路。该拳短小精悍，朴实无华。很多动作实际等同于散手组合。但同时也蕴涵极深的变化。一个动作可以衍生出多种不同的打，法。
起桩：身体直立，双脚并拢，目视前方。左右手上抬至胸前，左掌右拳于胸前相抱，高与胸齐，成抱拳礼(图1)。接上动不停，两脚不动，双手向外向下翻落至小腹丹田处。左掌在下托住右拳，右拳拳心向内，身体保持正直，目视前方(图2)。
一、擀掌：接上式，左脚向前迈出成左弓步，右脚于后蹬直不屈。同时左手成立掌，以掌刀为力点向前击出。右拳收回抱于腰问，拳心向上(图3)。
二、子午捶：接上式，步型不变。左手收回成拳抱于腰问，拳心向上。右拳于腰问向前以立拳击出(图4)。
三、单腿：接上式，左手不动。右拳收抱于腰间，拳心向上。右腿从后向前成弹腿踢出，脚背绷直，高不过腰(图5)。
四、子午捶：接上式，右腿踢出后迅速收回再成左弓步，同时右手以立拳向前击出(图6)。
五、擒手捌掌：接上式，右拳向外翻转成擒手向回收拉抱于腰问，拳心向上。拉回同时，左手以掌沿右手小臂剔出。此时身体重心后坐成马步(图7)。
六、上步砸捶：接上式，右脚上前一大步，左脚跟上贴于右脚成并步，屈膝下蹲。同时右手成拳向下砸击于小腿外侧，左手成立掌护于右耳旁(图8)。
七、冲捶：接上式，左掌向前挂拍后护于右腋下，右拳沿左臂向前向上冲出，拳心向上。双脚迅速起立，并步不变（图9）。
八、擒手剔掌：接上式，右拳向外翻转成擒手后收拉抱于腰间，拳心向上。拉回同时左手成掌沿右手小臂剔出。此时右脚迈出一小步，全脚掌着地，左脚弯曲重心后坐成寒鸡步(图l0)。
九、双推：接上式，右脚向右方迈出，头身右转成右弓步。同时双手成立掌向前方推击而出(图11)。
十、磨盘：接上式，上身左转180度，重心后坐于右脚，右脚弯曲，左脚在前全脚掌着地成寒鸡步。在身步变换的同时双手由双推掌随身体转动翻落至右腰问。右手在下，掌心向上掌指向前，左手在上掌心向下掌指向右(图12)。
十一、杀掌：接上式，右脚于后发力蹬地，使身体向前吐H1成左弓步。双手手 不变 腰间向前方击出(图13）。
十二、白马分鬃：接上式，右脚提膝上顶，双手同时以手背拍击右脚大腿。拍击后双手握拳抱于腰问向后发力顶肘，右脚向下震脚与左脚齐，成并步，双脚弯曲(图14)。
十三、过肘：接上式，存脚向前迈出成有弓步。右手握拳向前方形成过肘动作，左手变掌抓拿住右手小臂（图15)。
十四、擀掌：接上式，右手握拳收回抱于腰间 左手成立掌，以掌刀为力点向前击出(图16)。
十五、子午捶：接上式，左掌收回成拳抱于腰问。同时右手以立拳向前击出（图17)。
(注：十四式擀掌与十五式子午捶分别有一个梭步配合出掌与出拳，梭步即左脚掌发力后蹬驱动，右脚掌微离地随左脚发力向前踏出。梭步完成后仍保持右弓步不变。）
十六、要钱手：接上式。上身左转180度，脚下拗步变化由右弓步转身成左弓步。同时右拳变擒手由头顶划过向前抓拿后抱于腰问。左手以摊掌向前击出，力达手背，掌心向上(图18)。
十七、盖捶：接上式，左掌收回护于右腋下，掌心向下。同时右手握拳由上往下出击，拳心向下。步型保持不变(图19）。
十八、大鹏展翅：接上式，身体重心后坐。右脚弯曲，左脚全脚掌着地成寒鸡步。右拳变掌与左掌同时于身前顺时针划弧后交叉亮相，右手高左手低成大鹏展翅(图20)。
收桩：右脚上前与左脚齐，站起成并步。双手由下至上合抱于胸前。左手成立掌．右手成拳，右拳拳眼贴于左掌心，拳心向内朝着自身(图21）。
