太极有感13
1、开胯圆裆的练习，气沉丹田，含胸拔背，牵动往来气贴背，对立拔长，气宜鼓荡，坐满后脚跟，意气下沉或气不上浮，承载重量在脚跟，发放力量至涌泉，六心呼吸法，什么是棚劲，胸空实腹，太极步法，什么是四十五度角，谷道内提，顶劲虚领的表现，无极桩，击技桩，活步和虚步和弓步，不求功夫有多深，只有逆式呼吸才养身，身体的转换和眼的虚实，肩随跨走，步随身换，劲由内换，力由脊发，塌腰练臀和拔腰拔背，什么是似正禹斜，隐于内继而显于外，脚要拧腰要转，两手不离中心线，为什么练拳面向南和向东，什么叫上三催或下三催，人有六梢，发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，头为身梢，手为臂梢，足为腿梢。人有三根，肩根、腿根、腹根。上肢如麻花旋拧，下肢如螺丝钻拧，手梢，身梢，足梢要领住劲，上步靠会阴，退步靠足窍，左顾靠檀中，右盼靠夹脊，中定上中下三丹田一线穿，预退先进，预进先退，预左先右，预右先左，八卦掌，形意步，太极腰的原理是什么？
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