提起太极拳，很多人自然想到公园里打太极的老人，以为这只是适合强生健体，修身养性，但是你以为就这样，那就太简单了，不仅可以用来对抗,也可以在擂台进行比赛。这类侧重对抗的太极,也被称作太极推手。
太极推手可怕的一面
太极拳是中华传统武术的代表性拳种,历史悠久,文化底蕴深厚,“以弱胜强”“以静制动”“以柔克刚”“借力打力”的武术理念,与中国传统的哲学和思维方式一脉相承,在强身健体、养生长寿、防卫御敌等方面都具有良好的作用,深受广大人民群众的喜爱,也是推动中华传统文化走向世界的重要载体。
在太极拳300多年的发展历史中,无论哪个门派,都是在实战对抗当中发展传承的,套路是学习的基础,竞技对抗才是太极拳的精髓。近几十年来,太极拳在套路普及方面有了长足发展,但是实战性更强的太极推手训练和竞赛体制尚未成熟。目前,重套路、轻对抗的现象,依然是太极拳健康发展的一大障碍。杨彦青表示,“大家所看到的,所了解的,都是表演性的东西,很多有武功的老太极拳家,随着年龄增长,如果他不能再教,后头就没有传承人,没有人来继承太极推手的技击方法,然后也没有这么一个平台让他们进行展示,慢慢地这个项目就退化了,甚至消失了。”
“武术,它毕竟离不开技击,离开技击它就不叫武术,也不叫太极拳。”著名武术家、原济南市武术馆馆长杨彦青坦言。在杨彦青看来,长期以来太极重套路、轻对抗的畸形发展,已经让太极推手到了非抢救不可的地步。
今年10月的山东省武术大会上,太极推手擂台赛作为传统武术唯一的对抗性项目,成为大会的亮点之一。在拳击、格斗、跆拳道等对抗性项目商业化推广火爆的大形势下,融合了中华武术及中华文化的太极推手,也引起了很多人的兴趣。
“太极推手表现形式,区别于拳击、跆拳道、柔道,还有现在比较火的笼斗,因为它是东方文明的理念和中国传统哲学的一些思维方式的结合,它是一个文明的搏击,它没有那种大力血腥。”杨彦青说,“它贴到身上的时候,那个劲怎么发出来,很多人觉得很神秘,为什么说一发丈远,虽然夸张,但是事实存在的,它就要借力打力,它的运动形式和其他的运动形式不一样,它的文明程度高,技击内涵高。”
为了更好地把太极推手擂台赛从民间转为商业运作,获得更多人的认可,杨彦青前几年放弃了自己近20年的企业工作,一心扑到了太极推手推广上。“以前在市武术馆工作,1995年下海经商,那段时间,已经基本快跟武术脱离了,但心里还很牵挂。这次回来,就是一心推广太极推手。”杨彦青说。
太极推手推广任重道远
据不完全统计,世界上可能有三四亿人习练过太极拳。在杨彦青看来,练太极的人多,真正懂推手的极少,推广起来,难度也就可想而知。太极推手推广困难有一些客观因素,“首先,我们国家目前没有一个量化标准,大家在这种标准下进行一个完整的体系训练,才能达到一个比较高的水平。第二,我们还是想在推手当中搞一些四正手,让更大的群体,在练太极拳的同时进行太极推手四正手的训练,大家和做游戏一样,可以不发力,但练习的人有配合,像跳交谊舞一样,让更多人喜欢上太极推手这个项目。”
目前,杨彦青已经就未来要推广的太极推手擂台赛制定了相关竞赛规则,并申请了专利,但这些规则,还要在真正的比赛中接受检验。“目前设定的赛制是计划从明年4月份开始,到10月份这个期间,总共组织33场比赛,参加的俱乐部大概有20个,运动员规模在200人左右。”负责赛事推广的山东文武同道文化传媒有限公司总经理董文斌说。尽管前路坎坷,但在竞技之路上,太极推手毕竟迈出了扎实的一步。
太极推手悠远留长
太极推手也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随”。
太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空的技艺被人所称道。太极推手，其宗旨：在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的兼容性。
太极推手一般采用均匀、缓和、有节奏的腹式呼吸，这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大。太极推手讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭。采用吸足呼尽的呼吸方法，即节省能量消耗，又提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便。因此，练习太极推手能改善呼吸系统的功能。另外，太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动。对改善血液循环、加强人体体质、提高韧带的柔韧性和关节的灵活性及祛病等都有很好的效果。
看来太极拳不仅能健身，还能自卫。以上文章摘自齐鲁晚报，更多精彩文章，请关注本网站中国太极拳网（www.cntaijiquan.com）。
