太极球是根据阴阳八卦和经络学说而创编的，虽然没有太极拳套路的知名度，但各个流派都很推崇，认为经过太极球的锤炼，可以提高太极拳的境界。于是陈式行功太极球、太极球龙形十三式、杨氏府内派太极球、武当玄门丹派太极球、武当循经太极球、养生太极球、松腰太极球等太极球套路各显神通，在太极拳爱好者的心目中享有很高声誉。现在来看看太极球的对身心的益处。

太极球：身心合一

　　太极球的训练应贯穿于太极拳架修炼的全过程，以实现每一个式子都有球感的内在境界。这就涉及太极球的另一个锻炼途径一一手中无球之球的训练。无球之球的训练，称之为揉球混化手，其目的是用意气聚集能量，这个能量，为内外之气的融合，类似丹道所称的“丹球”，属于气的凝聚态，具有能量、质量、信息三层内涵合一之效。

　　手中无球指的是不练有形有象的气球、纸球、软排球、木球、铁球等，这些都不需要。但是，没有这些有形有象的球，并不代表着没有球，而是手里要练一个通过想象凝聚出来的意想之球。这个球无形无象，却并不是不存在，而是通过双手成抱球状，意动球动，球动身动，身球合一，太极乃成。

　　传统太极拳把这种抱球训练称之为“狮子抱球”、“狮子滚绣球”、“混元展形”、“太乙混元球”等，训练的目的，是把八门五步的太极拳十三总势的理念变成一种真实不虚的客观存在:周身上下，如不倒翁般，整体如球、动静如球、内外如球、如球滚地、如盘走珠。一般来说，如能把这个无球之球练出来就代表着太极功夫有了一定基础。如能无形之球与有形之球交替习练效果会更好。

　　无形之球与有形之球和太极拳架，本身就是一而二和二而一的关系，因此，太极拳的基本功训练不能缺了太极球，在太极拳架的训练过程中，如果体现不出球感和内在的整体感，则太极拳就失去了真意。　　　　

太极球：强身健体

　　从医学的角度来看，不管是有形之球还是无形之球，我们都可以统称之为太极球。太极球的锻炼需要心、眼、手之间的协调一致，配合默契，从而创造出一种平心静气、摒弃杂念、呼吸自然的太极修炼境界。因此，经常进行太极球修炼，有利于舒筋活络、平衡大脑、调节内脏、促进新陈代谢。

　　掌心、手指末端和手背等处的经络上布滿了敏感的穴位点，如属于手太阴肺经的大拇指，它的端侧有“少商穴”，活动发热后有清肺止咳、利咽消肿、醒脑开窍的功效；属于手阳明大肠经的食指，其桡侧距指甲间有“商阳穴”，活动发热后有解毒退热、聪耳止痛的功效；在大拇指与食指之间有属于手阳明大肠经的“合谷穴”，活动发热后有袪邪解毒、调气和血及调理脾胃的功效；属于厥阴心包经的中指，它的指端有“中冲穴”，活动发热后有开窍苏厥、清心退热作用；位于手掌心属于厥阴心包经的“劳宫穴”，活动发热后有清泄心火、凉血熄风的功效。

　　太极球的锻炼对末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病有明显的防治效果。更为重要的是，古传太极图本身就是内含阴阳鱼的球体运动，因此，把太极球训练融进太极拳锤炼身心的全过程中本身就是太极真味的重要体现和必经的途径。

     太极拳一直在推陈出新，陆续推出了太极推手，太极套路，太极功夫扇，太极枪，太极枪，太极剑，太极球，太极双环，太极刀，养生太极掌，太极佛尘等等，更多关于太极球的文章，请关注中国太极拳网（www.cntaijiquan.com）。