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太极推手八字歌

时间：1503042986 作者：邓瑞明来源：51区未解之谜网手机阅读

八字歌

棚捋挤按世间稀，

十个宜人十不知。

若能轻灵并坚硬，

沾粘连随俱无疑。

采冽肘靠更出奇，

行之不用费心思。

果得沾粘连随字，

得其环中不支离。

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