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虚胖是人体亚健康的表现之一，在快速的生活节奏和压力下，虚胖已经变得很常见了。虽然不是疾病的一种，但是却会威胁人体的健康，身体脂肪过多、松弛是虚胖最明显的特征之一，下面大家跟着小编一起来看看虚胖都有哪些特征，虚胖的原因又是什么，应该如何调理。
虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
脾虚
清晨起床刷牙的时候，发现舌头上有齿痕。
脾与舌头关系非常密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，舌面有一层很薄的舌苔，非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或者很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
上厕所后，发现大便黏在马桶上。
贪凉常吃生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠，就会让大便带水湿。
早起不适。
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短、气促等肺气虚的表现。
食欲差，吃一点就胀肚子。
湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有的人吃的不多，但是饭后却常常有饱胀的感觉。
在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
身体没有力气，容易出汗。
身体虚胖的人，由于脾虚，整个身子都很虚，而且很容易出虚汗，你会经常看到一个胖子坐在那什么都没干，但是却满头大汗。而且他们看起来很胖，但其实一很多还没有一些很瘦的人有劲。
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运动减肥
多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。
饮食减肥
中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。
减肥药使用
减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。
精油减肥
提纯技术，使得人类从自然中索取更为高效。植物精华——精油，就是其中之一，也是目前美容市场最为常见，运用最广泛的成分之一。精油减肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以热蒸形，用来护肤、可以香薰，改造环境，提高睡眠质量，缓和神经，提神静心等等。
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