跟腱是链接后脚跟和小腿最重要的一条肌腱，长度大约在15厘米左右，是人体最粗的肌腱，但即使是这么粗大的跟腱也会有断裂的可能，许多人在运动的时候发生滑倒、被撞击都有可能出现跟腱撕裂，跟腱撕裂以后人几乎就没有办法站立，许多着名运动员都是毁在了跟腱撕裂上，一起来看看跟腱撕裂应该怎么办。

跟腱的作用

跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱。跟腱长约15cm，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）的肌腱融合形成。在此过程中，跟腱的腱纤维有90°的扭转。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。

跟腱撕裂的症状

1、跟腱自发性断裂

常发生于30~50岁的运动人群，一般在运动时发生。好发部位包括跟腱--跟骨连接处、跟腱--肌腹连接处及肌腱自身组织，位于肌腱止点以上3~4cm的薄弱处，并常发生在单侧肢体。断裂发生时，患者常感到跟部被人打了一棍或踢了一脚，基本上不会出现明显的疼痛，但立即出现患足不能垫脚站立和跛行的症状。断裂发生几个小时后，患者足跟上方会出现明显的肿胀淤血，疼痛出现并逐渐加重。跖肌腱和足母长屈肌腱的存在，可使踝关节处的跖屈肌发生部分肌力代偿现象，即跖屈肌的肌力未完全减退，患者还可行走，但行走受到一定影响。

2、跟腱外伤性断裂

多由切割伤或刀砍伤所致，皮肤伤口和跟腱断裂在同一平面，且断端较整齐。伤口处疼痛明显，并伴有不同程度的出血。因皮肤完整性遭到破坏，可见断裂处的组织。患者因疼痛和出血可出现脉搏和血压的变化，表现为脉搏加快、血压降低。足部功能出现明显障碍，故患者不能行走。

跟腱撕裂需要手术吗

跟腱断裂是一种常见的运动损伤。一般来说，医生会建议跟腱断裂患者接受手术治疗，因为保守治疗主要是让踝关节处于极度跖屈位进行石膏固定4周，使跟腱断端接触，自行愈合。但是，保守治疗跟腱不愈合和再断裂的发生率很高。而手术治疗可以保证跟腱的修复质量，降低再断裂的发生率。

考虑到保守治疗后跟腱不愈合和再断裂的几率高，因此，虽然手术治疗存在手术并发症的可能，医生一般还是建议患者尽早进行手术缝合。

跟腱撕裂手术的后遗症

手术治疗主要是切开缝合跟腱两侧断端，以缝线将跟腱断端固定，使其达到充分牢固的接触，再以石膏固定4～6周，使跟腱断端达到充分愈合。手术治疗的优点在于疗效确切，而缺点是切口并发症发生率达10%～20%。术后并发症包括伤口不愈合或延迟愈合、局部感染、皮肤坏死，有些患者甚至还会出现跟腱感染并坏死。

跟腱撕裂的恢复训练

1、直抬腿练习。仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米的高度。

2、内侧直抬腿。向左边侧身躺好，右腿弯起来，把右脚踩在左腿腘窝后面的床上，帮助支撑和保持身体的稳定。之后伸直左腿，向上抬起来，到脚腕子离开床面10厘米的左右。

3、外侧直抬腿。向右边侧躺好，右腿弯起来平放在床面上，帮助稳定身体。之后伸直左腿，向上（就是向右）抬起来，让两腿分开，大概到两腿分开约有两三脚的距离。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。