密集恐惧症候群是一种很常见的疾病，患者会对哪些密密麻的东西感到反感、敏感，打心里会出现害怕和恐惧，有时候甚至只是看一下图片整个人都烦躁的不行，造成密集恐惧症候群的原因目前也没有肯定的答案，不过我们可以通过一些方法来克服密集恐惧症候群，具体怎么做下面一起来了解一下。

密集恐惧症候群解析

“密集恐惧症候群”这个词是近年来随着网络发展才被人们所熟知的，其本意是对孔洞的恐惧。这种恐惧通常由特定的视觉刺激引发——当看到具有密集孔洞结构的物体（尤其是当孔洞出现在人体皮肤上）时，密集恐惧症者会感到厌恶，并可能引起恐慌或偏头痛等症状。尽管大部分情况下他们看到的密集孔洞都是无害的——比如莲蓬、肥皂泡等等——这些图像却切实影响到了密集恐惧症者的日常生活。

密集恐惧症候群的病因

1、社会因素

一般来说，密集恐惧症的患者在第一次发病的时候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都会主动的告诉医生跟发病有关的一件事情。事实上，基本上每个人都或多或少的存在着密集恐惧的一种心理，只是恐惧的多少不同而已，这大概是跟人类的发展有一定的关系，就如同人们对黑夜的恐惧一样，是大脑里的一种潜意识。

2、其他因素

首先，密集恐惧症具有比较高的家族聚集性，所以有很多密集恐惧症的患者都是因为遗传所引起的。其次，还有很多密集恐惧症的患者都是因为自身的素质原因所引起的。大多数患者在发病之前性格都比较懦弱和胆小以及特别的内向，遇到事情很容易就会产生恐惧和焦虑的心情，并且带有强迫倾向，从而引起密集恐惧症。

其实每一个人都会有或多或少的密集恐惧心理，只是或多或少而已，这可能跟我们人类发展有关，如我们对黑夜的恐惧，是一种集体潜意识。

密集恐惧症候群如何克服

1、暴露疗法

就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

2、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病

3、系统脱敏疗法

密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

1.将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；

2.舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；

3.由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止

第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。