肩膀僵硬疼痛，不一定是五十肩，可能是钙化性肌腱炎!骨科医师提醒，钙化性肌腱炎常发生在肩关节的旋转肌腱上，有3种人属于高风险族群，应特别注意，平日多做伸展运动预防。肩膀肌腱曾经受伤的人，更不可采取推拿或按摩，以免不当的推压方式造成肩关节二度伤害或发炎。

钙化性肌腱炎V.S五十肩

许多人会将钙化性肌腱炎与五十肩混为一谈。钙化性肌腱炎通常不可预期，起因为肩膀的旋转外肌腱过度使用，造成肩膀旋转至某个角度会感到剧烈疼痛;五十肩则是因肩部关节退化，导致关节沾黏萎缩，使得肩关节僵硬且活动受限，当手上举时，整个肩膀会感到疼痛。

肩膀钙化性肌腱炎好发3族群

肌腱钙化的成因是肌腱纤维细胞在转化成软骨细胞的过程，为了应付外来拉力，又需兼顾稳定性，导致肌腱细胞重塑成软骨，甚至融合于硬骨，使得钙盐一进一出、沉淀与吸收，进而引起急性发炎症状。

钙化性肌腱炎好发于40岁至50岁女性，其中单边肩膀疼痛的患者占85%，长时间将手举高过肩的人都是高危险群，包括：(1)经常写板书的老师、(2)长期做家事的家庭主妇、(3)坐电脑桌前敲打键盘的上班族，需特别小心。

如何预防肌腱钙化

民众平时可多做伸展运动，或多热敷、泡温水澡，避免常搬重物，都能有效预防钙化性肌腱炎。肩膀肌腱曾经受伤的人，更不可采取推拿或按摩，以免不当的推压方式造成肩关节二度伤害或发炎。肩膀若有不适的症状，建议应寻求专科医师的诊断与治疗。

一旦确诊为钙化性肌腱炎，初期治疗方式为施打类固醇及麻醉剂，通常施打后能大幅改善症状。若钙化点比较硬，过了1至2个月仍感到疼痛，可透过体外震波将钙化点震开，形成新生血管，让钙化点逐渐消除;但若疼痛症状超过3个月，或使用药物、复健治疗皆无效的患者，后期可考虑透过关节镜清除钙化点，以加速其排除。