每逢换季，鼻子就痒的难受，鼻水更像关不住的水龙头般流不停，且就算待在室内，没有吹风受寒，症状却始终未见缓解?事实上，民众常忽略的是，诱发鼻过敏原因除了外在温度变化外，室内空污指数过高、湿度太大更是元凶!更何况一天24小时人待在室内的时间有2/3，因此想要降低过敏不适发生，从维持室内空气清净、平衡湿气着手非常重要!

换季鼻过敏好发别轻忽

为什么每到换季，鼻过敏的发生频率及症状就会加剧呢?这是因为季节转换时，受到锋面影响，天气和降雨机率持续处于不稳定阶段。因此，一旦人体出入室内外，鼻子无法瞬间适应环境温度、湿度变化;又未适度配戴口罩做好防护，便容易使鼻子遭受外在环境刺激，频频出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等鼻过敏症状。

但值得注意的是，恼人的鼻过敏不只会让鼻子难受，根据2001年刊登于《过敏与临床免疫学杂志》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)的研究更进一步指出。如果民众儿童时期就有过敏性鼻炎，又没有妥善治疗，更容易进一步影响其睡眠品质和注意力，使学习能力及注意力受到干扰。所以，如何有效降低鼻过敏发生率非常重要!

相信看到这里，一定有不少饱受鼻过敏之苦的民众感到疑惑，可是就算我整天不出门，鼻过敏症状也一样严重又是怎么回事呢?事实上，根据美国环保署EPA研究显示，室内空气污染比室外要高2～5倍，甚至高达100倍。

而每人平均每1次呼吸就会吸入高达140万～700万个悬浮微粒，当中包括许多肉眼看不到的PM2.5以及粉尘、花粉、尘螨过敏原、带菌微粒、宠物皮屑等过敏因子，大多小于10微米。尤其是，气候终年温暖、潮湿，更是细菌、尘螨滋生蔓延的温床。因此，若民众未留意居家空气洁净与否，便容易在不知不觉中吸入大量过敏原。长期下来，自然容易使恼人的鼻过敏问题反复复发，严重影响生活品质。

善用3指标选对空气清净机

其实，想要维持清新、良好的空气品质，挑选一台安心合格的空气清净机，就是有效控制室内灰尘及尘螨过敏原数量的居家好选择!不过，想要知道自己购买的空气清净机，能不能有效净化空气，到底该具备哪些条件才对呢?一般建议，民众想要确认空气清净机是否符合家中需求，不妨可认明下列3大指标：

指标1/洁净风量值：

所谓的洁净风量值CADR(Clean Air Delivery Rate)主要是由美国家用品协会(AHAM)所提出的清净空气输出率标准。换言之，其代表的正是每台空气清净机每分钟能制造多少单位空间的清净空气。

但要提醒的是虽然正常状况下CADR值越高，即表示该台清净机净化效能越好。不过，由于CADR值根据计算单位的不同，又可分为下列2种标示法：CMH(每小时输出多少立方公尺的洁净空气)、CFM(每分钟输出多少立方英尺的洁净空气)。

指标2/使用空间：

依使用空间坪数选用合适的机种，如果房间坪数大又不想购买很大台的空气清净机占用室内空间，不妨可选择一大一小的空气清净机;或是购买可自行剪裁、安装于冷暖空调或除溼机进风口的「静电空气滤网」互相搭配使用，就是省空间的选择。实验证实，使用一选定冷气机加装3M静电空气滤网，可确实产生每分钟65.9立方英尺的干净空气量，换算下来等于一台约2～5坪空气清净机的效能，搭配家中原本的空气清净机，过滤坪效直接升级。如加装于除溼机，实验证实某一选定除湿机在一标准CADR测试空间中施以紫爆等级的烟雾，25分钟内PM2.5可下降85%左右。

指标3/滤网效能：

相信不少人在选择空气清净机时，常会困扰是要挑免换滤网，或是要换滤网的机种?事实上，根据实验发现，市面上某牌免滤网清净机清净效果十分有限，而号称可重复清洗使用的滤网，即便使用吸尘器，或以水清洗，不但难以将深层脏污完全清除，随着使用时间的增加，吸附和承载脏空气的能力也会逐渐降低;因此建议不须过度迷信免滤网或长效滤网的神效。

根据实验发现，市面上某牌免滤网清净机清净效果十分有限，而号称可重复清洗使用的滤网，即便使用吸尘器，或以水清洗，不但难以将深层脏污完全清除，随着使用时间的增加，吸附和承载脏空气的能力也会逐渐降低。

至于，若挑选需换滤网的机种，哪一种滤网又比较好呢?有实验发现，相较于传统透过玻璃纤维材质过滤空气中脏污的HEPA滤网，静电空气滤网是透过不织布滤网纤维上密布的正负电荷，借由静电原理拦截、过滤、吸附空气中99.9%如尘埃、花粉、尘螨、宠物毛屑等过敏原，以及比PM2.5微米小800倍的0.003微米微粒，其透风性也较高，因此在相同滤净力之下，噪音值相对较小。

如何有效预防过敏症状反复发生

除了谨记上述原则挑选空气清净机来过滤空气中的灰尘、尘螨过敏原、PM2.5等有害物质加以防护外，善加控制室内湿度更是关键!尤其是，使用除湿机能将湿度降低到55%RH以下，更有助于抑制尘螨的繁殖，及避免滋生霉菌。所以建议各位季节更替之际，可考虑选购双机一体的双效清净除湿机，既可以除湿干衣，又能清净空气，双管齐下，是打击过敏原不可缺少的利器。

结语：除了善用家电维持室内空气品质外，有鼻过敏体质的朋友平时宜养成避免喝冰水、注意保暖、外出戴口罩的习惯，才能避免在换季时，因为环境污染、过敏原而诱发过敏。