淋巴就像是人体的水道系统，负责将水分带回心血管系统当中，因此当淋巴循环异常时，最容易发现的就是组织间液的储留，也就是水肿。

在初期淋巴水肿的时候，您会发现每天清晨起床的时候，全身感觉浮肿，会有睡不饱的感觉，必须等到身体开始活动后，人才会渐渐清爽。

淋巴水肿也容易发生在下午，有些人在下午3点过后下肢会开始不舒服，觉得大腿小腿紧绷僵硬，很想要压一压、捶一捶，这是下肢水肿的开端。如果再严重一点，用手指去按压小腿内侧时，会产生按压的凹陷痕;这也是临床上快速判断患者有无淋巴水肿的方法。

当淋巴系统严重衰退时，身体整天都会呈现肿胀，而且水肿范围也不再局限于下肢，包括面部与上肢都会有淋巴水肿的症状。长期的淋巴循环不良将造成代谢废物堆积，最后有胸闷易喘、酸软麻痛等不舒服的症状。

注意：下肢水肿的原因，除了淋巴循环不良外，也可能是脏腑衰退所致。

请注意：在按压后，不只用眼睛看是否有凹痕，还得要用指腹重新滑过按压的部位，用指腹去感受局部是否有凹陷的感觉，如果有的话，同样可以判断是淋巴水肿;因为有些时候，皮肤的表皮虽马上恢复完整，但皮下组织仍旧是水肿堆积的状态。

除了上述的按压检测以外，还可以依据几项症状来判定淋巴系统的好坏。例如早上起床是否四肢肿胀，常觉得疲倦、睡不饱;腰腹部总是觉得沉重酸胀无力，严重时候会举步维艰;或者有时候觉得四肢末梢肿胀，甚至手脚会酸麻;眼睛周围有肿肿泡泡的感觉，严重的时候甚至会有水肿产生的眼袋;皮肤或黏膜容易有发炎感染的情形(因为淋巴衰退影响了免疫系统的稳定);容易胸闷、喘息、口干眼干等等。如果有上述的多项症状，那么很有可能是您体内的淋巴衰退所致。

当发现自己有淋巴水肿的时候，除了改善饮食及作息，我希望您也可以透过淋巴按摩，直接刺激淋巴系统的回复，让您的身体能够同时享受健康与美丽，直到成为100%健康的瘦子。

TIPS：

临床上有很多的疾病，像是水肿、下肢无力、长期的颈肩腰背酸痛、头晕头痛，甚至是免疫系统的问题，其实都与淋巴系统有关系。除此之外，人体的基础代谢与淋巴关系密切，当淋巴衰退后也会直接影响体重与身材。

总结：

淋巴衰退最常见的症状是水肿。

淋巴水肿后将影响到循环免疫与代谢。

每个人都要面对淋巴衰退的问题，因此您需要的是简单有效的方法。