陈公兆是陈氏太极拳的第五代传人，从小陈公兆就体现出了对太极拳的天赋，武德高尚、拳艺精湛，对贫困人常年也提供帮助，陈公兆除了练习太极拳以外，还有一套自己的养生方法。乾隆年间的时候80多岁的陈公兆甚至还跟一头疯牛斗过，这也说明了太极拳和养生给他带来的效果。

陈公兆简介

陈公兆，字德基，生于清康熙五十四年（即公元1715年），陈氏十三世，太极拳第五代传人。

学术醇正，拳艺精湛，品德优良，武德高尚，持己端方，事不徇私。为人乐善好施，遇灾荒之年，常设粥场施饭，每遇寒冬，买衣施贫。乡里有贫民不能婚葬者，慷慨周济。许多太极拳名士多出其门。

陈公兆养生歌诀

至今，陈家沟还流传着他的“养生歌诀”：

三十年不停拳（坚持锻练）；

三十年不饱饭（不暴饮暴食）；

三十年独自乐（精神乐观）；

三十年独自眠（节欲）。

耄耋老人斗疯牛

清朝乾隆年间的一个中秋节，乾隆皇帝为了庆贺太平盛世，倡导敬老之风，下诏书请全国80岁以上、德才兼备、儿孙满堂的老人到紫禁城的太和殿参加“千叟宴”。陈家沟85岁的陈善老人和88岁的陈毓英老人有幸被亲点参加。

“千叟宴”后，两位老人离京返乡，河南巡抚和怀庆知府亲自迎送，并一路护送到陈家沟，还为他们举行了挂匾仪式。这在陈家沟可算是件史无前例的大事，全村上下比过年都高兴。大家纷纷拿出家中珍藏的美酒、可口的菜肴，来举行庆祝仪式，并燃放烟花助兴。不曾想，在放鞭炮时，一个年轻人在无意中将一颗炮仗扔到了正在村边吃草的公牛身上。

“砰”的一声巨响，牛被炸惊了，发疯似的向陈家祖庙广场冲去。人们见势不妙，纷纷拿起家伙向牛打去。这样一来，牛就惊得更加厉害了，挺着利剑一样的牛角胡乱冲撞。眼见着那头疯狂的公牛急速冲向巡抚和知府落座的方向，人们吓得不知所措，只能傻傻的站着。

在这千钧一发的时刻，只见一位老人挺身而出，三步并作两步冲到前面，站了个骑马蹲裆式护住两位官员。这时疯牛闪电般冲过来，老人手疾眼快，两手迅速的抓住牛肋骨，大喝一声，猛然发力，把疯牛掀翻在地。

两位官员得救，连称此人“真乃神人也”。

这位力斗疯牛的老人正是陈氏十三世祖陈公兆，当时他已经是80岁高龄。