了健康，戒烟吧！我们都知道吸烟有害健康，而身边也有很多资讯与讯息在不停提醒有关于吸烟的坏处。然而，还是有很多人继续吸烟，对这些危害健康的资讯采取逃避态度。那现在，与其了解吸烟到底会造成什么身体伤害，不如看看戒烟后身体会有什么好处吧！

很多吸烟者虽然知道吸烟的坏​​处，但却不多加理会，那是因为吸烟所带来的健康危害在他们目前的阶段并不显而易见。

所以与其继续向吸烟者灌输吸烟的坏处，不如换个方式，让他们知道戒烟后究竟有什么好处。

一起来看看戒烟后身体会出现什么状况：

20分钟后：血压和脉搏会恢复正常，手脚的温度会升高。

8小时后：血液里的尼古丁和一氧化碳含量将减少一半，而含氧量则会提高并恢复正常，让你感觉更灵活更强壮，并睡得更好。

48小时后：尼古丁和一氧化碳将会从体内排除，肺部开始清除粘液和其他香烟杂物，神经系统的尾端将重新生长，让你的嗅觉和味觉再度变得敏锐。

3个月后：肺功能和血液循环将有显著的改善，散步和运动会更加容易，而且还会减少咳嗽的次数。

1至9个月内：鼻窦充血和疲劳将减少，而呼吸系统会改善，几乎不再感到呼吸急促。

1年后：患上冠状动脉心脏疾病的风险降低百分之50。

5至15年内：患上中风的风险，将降低至如非吸烟者的机率。

10年后：患上和吸烟相关癌症的风险，将降低至如非吸烟者的机率。高达百分之60的癌症其实和饮食和吸烟有关。

15年后：患上冠状动脉心脏疾病和死亡的风险，将降低至如非吸烟者的机率。

只要立刻停止吸烟，在短短的20分钟内就可以开始改善身体状况，并在往后的日子远离与吸烟有关的疾病。

原来从戒烟的那一刻起，身体就会努力地恢复吸烟前的健康状况。你或许无法仔细地感觉到吸烟后你的健康究竟出现了什么问题，但戒烟后的绝对可以感觉到身体慢慢恢复活力和健康。分享出去，让更多的人看到这些资料，并鼓励吸烟者努力戒烟吧！