你们知道一个强壮的肌肉男士怎么形成的呢?近日美国的一个男子引发网友们的关注.这名男子竟是监狱里面的犯人,关键他还是这个监狱的招牌明星他的健身理念生的网友们的喜爱,那么他是是谁呢?怎么样才能练出肌肉呢?

强壮监狱一霸怪物卡利

这位肌肉高高隆起的黑金刚名叫卡利。人送外号怪物卡利！大多数看他一身膨胀的肌肉第一感觉就是笨重，所有人都会觉得她的肌肉是打药得来的。怪物卡利因为年轻时火爆的性格曾犯罪被抓进监狱，美国监狱中充斥着野蛮和暴力，没有一身霸气的肌肉傍身，估计天天得拣肥皂拣的直不起腰了吧...于是卡利就在监狱里拜了几位老一代大力士为师，跟他们学习了很多自重健身的失传技艺。他的一身霸气得肌肉也是在监狱中用俯卧撑和引体向上等自重健身的方法磨练出来的！图为卡利再做街头五大神级之首的俄挺。

据说能做俄挺这个动作的人是100万分之1的比例。卡利打破了人们对肌肉男的常规认知，他一身霸气的肌肉却能完成很多常人无法做到的动作。图为他和澳洲最强Bboy一起玩倒立！怪物卡利的名声在欧美朋友圈广为流传，甚至有人称他为世界最伟大的自然健身者！五大三粗的黑脸大汉居然还把自己的经历写成了自传，据说他的自传一上市就被粉丝抢购一空....靠健身和肌肉成名的卡利再也不是那个监狱里苦苦挣扎的小混混，现在有钱有颜的他俨然一副大哥范儿，走到哪都有几个美女陪伴左右！

要怎么样才能练成这样的肌肉呢

首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质组成。

要是想成为肌肉男可以去学学这个大哥,弄不好一年就能成为一个强壮的肌肉男.