武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
        武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。
一路
1预备势        2起式         3退步崩式        4揽雀尾         5正单鞭
6提手上式      7白鹤亮翅     8左搂膝拗步      9手挥琵琶       10白鹤亮翅             11左搂膝拗步          12右搂膝拗步       13左搂膝拗步             14手挥琵琶            15上步搬拦捶       16如封似闭             17十字手              18抱虎归山
二路

19倒撵猴          20右搂膝拗步      21斜穿掌       22揽雀尾                23斜单鞭          24肘底捶       25右搂膝拗步                26倒卷肱          27斜飞式       28虚步推掌
29提手上式        30白鹤亮翅        31左搂膝拗步   32海底针                33闪身搬拦        34推窗望月     35揽雀尾                36正单鞭          37云手         38正单鞭
三路
39高探马         40狮子右蹬脚      41狮子左蹬脚      42转身临其境               43右搂膝拗步      44上步伏虎捶      45闪通背               46上步搬拦捶      47小擒拿手        48右踢腿
49左打虎式       50右打虎式        51右弹腿          52双插掌               53双风贯耳        54十字手          55跨虎式               56独立式          57上步搬拦捶      58如封似闭 
59十字手         60抱虎归山
四路

61倒撵猴         62双插掌            63斜穿掌            64揽雀尾               65单鞭              66野马分鬃          67揽雀尾               68正单鞭
五路
69玉女穿梭         70揽雀尾   71正单鞭
六路

72云手    73正单鞭         74单鞭左下式       75单鞭右下式      76独立锁喉捶     77倒搓肱    78斜飞式              79虚步推掌       80提手上式            81白鹤亮翅
82左搂膝拗步    83海底针         84闪通背              85迎面捶              86上步搬拦捶     87揽雀尾              88正单鞭
七路
89云手          90高探马            91斜穿掌           92右斜插脚              93左搂膝拗步        94狮子右蹬脚       95右搂膝拗步              96左切掌            97指膛捶           98揽雀尾
99正单鞭
八路
100单鞭下式         101上步七星       102退步跨虎      103双摆莲                  104弯弓射虎       105上步搬拦捶    106如封似闭                  107十字手         108抱虎归山