42式太极拳撇身捶图解

撇身捶
 ①重心稍后移，右脚尖外撇，上体右转；左手向左前伸展，手心向下，右前臂外旋，右手向右后方划弧分开；目视左手。
(图43、44)

(图43、44)

    ②左脚收于右脚内侧；左手握拳下落于小腹前，拳心向内，拳眼向右，右手向上、向体前划弧，附于左前臂内侧，手心向下；目视左前方。  (图45)
    ③上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟着地；左拳上举至面前。(图46)

   (图45)                 (图46)

   ④重心前移，成左弓步；左拳翻转向前撇打，拳心,斜向上，高与头平，右手仍附于左前臂内侧；目视左拳。 

(图47)

    (1)要点
    ①转身上步时左膝保持与左脚尖对正，蹬碾上步。
    2撇拳时以肩关节为轴，利用腰部及大臂力量增大劲力，要有以拳背为力点击打对方头部的攻防意识。
    ③撇身捶的转身上步动作要做到虚实清楚，转换轻灵，重心平稳。
  (2)教学口令
  第一动作后坐翘脚转身分掌
  第二动作收脚挂拳
  第三动作上步翻拳
  第四动作弓步撇拳

    (3)攻防含义
    练习者可设想对方用左手向我胸部或面部击来，我则以右手向左格其臂：若对方再以右拳向我腹部击来，我则以左手粘其肘部，歹占--F粘其腕．向右后下方捋去使其前扑；若对方向后挣脱，我左臂屈肘向上、向前甩前臂，以拳背击其面部，右手扶左臂以助力.
  (4)意气配合
  此势动作完成2吸2呼2次转换。第一动作吸气，第二动作
呼气；第三动作吸气，第四动作呼气。
  (5)易犯错误、产生原因、纠正方法
    1:整个动作停顿。产生原因：第一，在收左腿时，虚实不分；第二，对连贯圆活、对称协调的内在规律理解不深；第三，在左拳由前往下、左右臂交叉时，要求似停非停，可往往在两手交错时，却停止不动。纠正方法：要在收左脚、身体稍右转时，以及迈左脚时，能做到身体、两手臂及步法的配合绵绵不断。
    2:抬肩、抬肘。产生原因：左肩部用了劲，左肘离了肋。纠正方法：肩始终保持下沉，肘始终要微屈而有下垂劲，右手经过额前时，造成肘比肩高，但是肘的内劲仍旧是下垂而沉的，如果肘尖上抬，这是上抬劲，这和太极拳所要求的沉肩垂肘是不相符合的，左肘上抬，使肋部暴露易受对方攻击，，抬肘的结果必然妨碍沉肩，也影响沉气。
    3:左脚上步时出现抢步。产生原因：右腿未坐实，身体重心远离右脚的支撑点，左脚一提空，身体就要前冲，所以就会造成抢步，又快又重落地。纠正方法：保持上体正直，含胸拔背，身体重量完全落实在右腿，先使下盘稳固，然后再缓缓出左腿，这样就能做到轻灵沉稳。
    4撇身捶与步法未能做到同时到位，一般是脚步已到而手未能到。产生原因：对“一动无有不动”理解不深。纠正方法：左臂以肩关节为轴发力以拳背为力点击打对方时，要有牢固的左腿支撑；在撇身捶完成到位时，也是弓步完成，手到脚到，这样符合技术要求。