太极拳42式图解 十七式

    ①左小脚屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目视两掌。  (图1 27  附图1 27)

    ②左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上体稍右转；两臂内旋，两掌翻转下落，上下交叉相叠于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下；目视两掌。  (图1 28  附图1 28)

    ③上体转正，重心左移于两腿之间；两掌向两侧分开，高与肩平，前臂内旋，掌心转向外；目视前方。  (图1 29、1 30附图1 30)

    ④重心右移，上体微右转，两臂外旋，肘内合，左掌摆至体前，掌心向上，高与肩平，右掌变拳，屈臂合于胸前，拳心向下；目视左掌。  (图1 3 1．附图1 3 1图1 32)

    ⑤重心左移，上体左转，转腰顺肩，成左弓步；右拳旋转晦前方冲打，拳心转向下，左掌后收掌心贴于左腹部，指尖向右目视右拳。  (图1 33附图‘1 33)

掩手肱捶

   
  (1)要点
   ①此势动作选用了陈式太极拳中具有代表性的发劲动作，陈式太极拳的发劲特点是松、弹、抖、放。
    ②发劲的关键在于充分利用好沉胯、转腰，脊背部及下肢固身合力。
    ③发劲时要沉胯，转腰以腰带身带臂之劲传递到手，这样打出的拳形柔劲实，外松内刚。
    ④转身合肘为蓄劲，弓步冲拳为发劲，劲要松弹。
    (2)教学口令
  第一动作落脚掩手    第二动作擦步按掌
  第三动作弓步分掌    第四动作转体合肘
   第五动作弓步冲拳
    (3)攻防含义
    练习者可设想对方出手进攻我胸腹部。我随之落脚，同时肘内合，两掌向内旋掩以化解对方来招；接着对方出脚进攻，我随之擦步下蹲，两掌同时下按并拦截来腿；又设想攻防接上一动作，当对方的腿被我拦截后，我顺势向侧上方撑拔，使其跃倒；接着对方进攻我腹部，我随之右移，并两臂内合以拦截对方来招，当对方的手被我拦截后，我顺势左掌旋转回带化其右掌，同时弓步冲拳发力击打对方。
(4)意气配合
 此势动作完成2吸2呼2次转换。第一动作吸气，第二动作呼气；第三、第四动作吸气，第五动作呼气。
(5)易犯错误＼产生原因、纠正方法
    ①动作方向不正。产生原因：对用法不熟悉。纠正方法：左脚落步时的方向要正确，应该为西偏南30度。
    ②上体前倾、后仰、凸臀。产生原因：对太极拳的身法要求理解不深。

纠正方法：要做到上体中正自然、松腰松胯、敛臀。
    ③动作过程中形成夹臂。产生原因：对太极拳的圆活连贯、沉肩垂肘理解不清。纠正方法：两臂划弧、摆掌过程中，两腋下要含空，留有一拳的余地。
    ④两腿总盯住前方直看。产生原因：对“眼随手转”的理解不深.

纠正方法：眼要随着主要的手或足转动，做到眼到手到。