技术部分
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理论部分
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一
阶
段
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1.基本动作:身型、手型、步型;身法、手法、步法。
2.陈氏太极拳、剑简化套路。
3.陈氏太极拳一路。
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1.学拳须知
2.陈氏太极拳的起源、发展
3.陈氏太极拳技术的风格、特点
4.陈氏太极拳技术要领:身体各部位要求及练习方法
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二
阶
段
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1.拳术发劲动作练习方法。
2.陈氏太极剑。
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1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术,发劲方法。
3.剑术技术:身剑协调、剑法正确、力点准确。
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三
阶
段
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推手基本方法:单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
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推手技术基本理论,训练方法。
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四
阶
段
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1.推手技术提高练习:活步练习法、用法。
2.陈氏太极拳刀
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1.推手技术运用理论
2.刀术技术:身刀协调、刀法正确、力点准确。
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五
阶
段
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陈氏太极拳二路
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柔极至刚,劲力连贯,发劲完整。
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下午班
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晚班
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周六、周日班
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VIP
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15:00—17:00
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18:30—20:30
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15:00—17:00
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随时学习
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