爱美之心，人皆有之,应该没有女性愿意自己脸上出现黄褐斑，每个爱美的女性朋友都想自己永远能够年轻漂亮,而黄褐斑是最让女性头疼的皮肤问题之一,黄褐斑形成因素很多比如辐射原因、药物原因、饮食原因、化妆品原因等还有就是孕妇容易长黄褐斑，因为黄褐斑受体内内分泌影响，当体内内分泌失调,会导致色素增加,引起黄褐斑。那么黄褐斑的简单去除方法有哪些呢?可以通过食疗方法调理吗?如果你也有黄褐斑的困扰,就好好阅读这篇文章哦!

黄褐斑是什么样的

黄褐斑在中医也称“蝴蝶斑”或“肝斑”，女性较为常见。它是颜面部出现的面积大小不等的斑片，颜色呈黄褐色或淡黑色，给女性在心理上造成了很大的负担。其发病主要与气血瘀滞、内分泌失调等因素有关。

黄褐斑在其发病的时候，会对称的出现在面部，而且形状、大小都是不一样的，数目也是不确定的，且呈线状或彗星发散式分布。黄褐斑的病发会很缓慢的，一般很难确定其会在数目时候痊愈，有些患者的病程可长达几年。

黄褐斑在一般情况下，颜色一般表现为：灰色、棕灰色等等;黄褐斑严重的患者，则会呈现出棕黑色、深灰色的斑疹。黄褐斑一般会出现在皮肤的暴露的部位，主要是分布的面部两颊、鼻子等一些部位。

黄褐斑是怎么形成的

1.辐射原因，紫外线的长时期强烈照射，会使面部黑色素沉积，从而诱发黄褐斑。所以如果经常户外活动而不注意防晒的话，黄褐斑形成的几率就比较大。

2.药物原因，长期服用某些药物如避孕药、冬眠灵、安体舒通等也会引发黄褐斑。

3.饮食原因，有研究表明，有些食物食用后有利于黑色素的沉积，因而会导致黄褐斑，所以食用芹菜、番茄、胡萝卜后最好不要进行强烈太阳照射，如必须到户外去，提前做好防晒。

4.孕妇容易长黄褐斑，因为黄褐斑受体内内分泌影响，当体内内分泌失调，雄性激素与雌性激素不平衡时，会导致色素增加。孕妇怀孕期间体内雄性激素会较多分泌，所以会引起黄褐斑。

5.化妆品原因，我们在选择化妆品的时候一定要慎重要仔细，化妆品是直接涂在脸上的，好不好面部会马上反馈给你，所以使用一些质量较差或者不适合自己的化妆品同样也会导致黄褐斑。所以我们必须了解自己的肤质，选择适合自己的有质量保证的化妆品。

6.疾病原因，患某些疾病同样会使自己的脸上长出黄褐斑，特别是妇科疾病如月经不调、宫寒、子宫炎症，其他还有肝脏病、慢性酒精中毒等。

黄褐斑的简单去除方法

1、首先做好防晒

日晒也长黄褐斑的一个重要因素,因此患者一定要注意做好防晒。出去戴帽子,尽量穿长衣长裤,不要以为防晒霜能防止一切紫外线,一般防晒霜都只能防一二个小时,防晒对于黄褐斑的去除是很非常重要的。

2、合理膳食调理

食疗可以调节身体,纠正体内失调的内分泌,起来祛斑美白嫩肤的作用。从医学上讲,多吃含丰富维生素C和维生素A的水果蔬菜,可以起来淡化色斑,美白嫩肤的作用,主要维生素C具有抗氧化作用,维生素A则具有滋润肌肤效果。

3、良好作息去黄褐斑

熬夜也是导致内分泌失调的因素，而内分泌失调则是导致黄褐斑在脸上生长的一个原因，晚上最好是在12点之前睡觉，熬夜加班或者看电视、玩游戏等不光会让脸上长黄褐斑，还会使黑眼圈、长痘、毛孔粗大的情况相继发生。

4、调理身体状况去斑

月经不调是女性健康的重要标志，月经不调则是女性患病的主要反映，特别是月经不调与色斑的关系十分密切。正常情况下，体内新陈代谢产生的废物可以通过经血带出，因此不会出现色素沉着。而一旦月经受阻，体内气血运行不畅就会导致气滞血瘀，从而导致废物逐步沉淀，产生黄褐斑。因此，去除黄褐斑必须调理自己的身体状况，尤其是月经不调的妹纸们。

5、专业的祛黄褐斑产品

长黄褐斑的爱美女人祛斑的心情往往是急切的，一些过程繁琐见效慢的并不能满足她们的需求。这时最需要的就是一款专业的祛黄褐斑产品，专家建议，专业的祛黄褐斑产品是祛黄褐斑的捷径。比如网上热销多年的兑白，得到无数爱美者支持，让无数爱美者的肌肤重新变得净白年轻。

8大抗黄褐斑食疗方法

1、胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

8、茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

如何预防黄褐斑

1、良好的生活习惯 好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

2、按时彻底清洁面部 一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。

3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下 外出时一定要作好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。

4、避免食用色素含量高的食物或者饮料 如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

5、充足的睡眠 熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧。

结语：黄褐斑是女性面部颜值的硬伤，黄褐斑会让肌肤变的暗沉、发黄、再加上斑斑点点，看着一下老了很多。女人最怕被别人称作黄脸婆，看了本篇文章之后，相信大家现在知道了黄褐斑是可以彻底去除了吧。只要选择合适自己的祛斑方法，你就可以达到彻底祛斑的效果。同时日常生活中要多预防黄褐斑,保持良好的生活习惯,避免皮肤长时间曝晒在阳光下,不食用色素含量高的食物或者饮料,充足的睡眠 熬夜是皮肤的一大杀手，要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧。