怀孕是一个神圣的过程，早期的时候虽然会出现各种身体不适，不过在进入怀孕中期以后一些不良反应就会慢慢消失，不顾一些注意事项还是需要妈妈们注意的，例如怀孕中期的睡姿、食谱、着装以及性生活等等，今天小编就给大家说一下怀孕中期的一些注意事项。一起来了解一下吧！

怀孕中期5大注意事项

1、怀孕中期睡姿

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

2、怀孕中期食谱

进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。

1.补充维生素A：孕中期正是胎儿骨骼发育和视网膜发育的关键期，孕妈妈应注意补充维生素A、磷等元素，应多吃胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒等。

2.补铁：孕中期的孕妇容易出现贫血，应保证每天铁元素的摄入，如菠菜、猪肝、牛肉、芹菜等。

3.补钙：孕中期正式胎儿骨骼发育的黄金期，孕妇的钙质会用来补充胎儿发育，自身应格外注意补钙。饮食中应注意多吃牛奶、骨头汤、豆腐，必要时可以在医生叮嘱下服用补钙片剂。

3、怀孕中期胎教

怀孕2-3个月时，胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期，到了孕7-8个月时是第二分裂增值高峰期，这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问，孕妈咪应该好好学习，平时多和宝宝说说话，而且也要拉着爸爸一起进行哦。

4、怀孕中期性生活

一般来说，怀孕13-28周被称为孕中期，与怀孕初期相比，这一时期妊娠处于比较稳定的状态，胎盘也已经形成。这一时期孕妇是可以有适度的性生活的。

首先，因为早孕的不适反应已经过去，孕妇心情比较舒畅，在激素的作用下，孕妇此时的性欲也有所提高，所以这时候的性生活是适宜的。其次，孕中期性生活时，孕妇体内的胎盘和羊水能起到屏障的作用，使外界刺激得到缓冲，所以此时进行性生活也不会对胎儿造成危害。反而，这一时期的性生活具有诸多的好处。

5、怀孕中期穿什么衣服

其实孕妇选衣服最好不要试图难为自己现地去穿有镶边、花朵装饰的孕妇装了。现在孕妇选择一件合身的、材质舒适的孕妇装在怀孕期间是至关重要的，例如尼龙和其他人工合成材料穿棉布衣服会感觉更舒服。再也没有比怀孕更时尚的了，孕妇装不再是邋遢的工作服，以及女式长罩衫时代的孕妇装已经过去了。如今的孕妇装，不仅好看也更适合穿着，而且孕妇装也有其他各种装饰，来朴充和混合搭配这些专用产品，甚至在恢复体型之后也能继续穿用。

总结：怀孕中期的时候就可以不用那么担心流产的事，反观上文中小编提到的一些事项，就应该稍微花点心思了解一下，特别是睡姿、胎教和食谱，这完全影响到孩子出生以后的健康状况。