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绝经期综合症是指女性在进入更年期以后身体出现的一系列症状，因为卵巢的萎缩导致激素的不足，女性在绝经期内心血管、精神以及生殖器方面都会出现比较明显的退化症状，因为这是身体的必经过程是没有办法避免的，能做的就是以一个正确的心态和良好的生活来应对，具体怎么做下面我们一起来看看。
1、心血管症状
（1）潮热、出汗。这是更年期综合征的典型症状，是神经功能失调引起的。妇女常感到一阵热潮从胸前开始直涌向头面，可伴有头晕、眼前发黑、心慌、胸部压迫感；并且颜面、颈及胸部皮肤呈弥漫性或片状发红。
（2）血管痉挛性疼痛。由于不同部位的血管痉挛，可引起各种器官严重病变而发生疼痛。最常见的所谓“假性心绞痛”就是冠状动脉痉挛引起的。四肢血管痉挛可使妇女觉得皮肤上好像有蚂蚁爬的感觉或其他异常感觉。严重时手指、脚趾或整个足部阵发性发白。
（3）高血压。更年期引起的高血压多属于神经性的，特点是收缩压高且有明显波动，并由此引起阵发性头痛（主要是后头部）、眩晕、心跳加快、心慌等。有的人血压波动可能与潮热、出汗完全一致，高血压的高峰常与潮热症状最严重时相吻合。
（4）眩晕、耳鸣、眼花。眩晕不一定伴随潮红出现，最常发生于早上起床或弯腰时。这种眩晕是由于血液分布不能很快适应骤然的体位变动引起的。耳鸣是自己感觉到的噪音，如有铃声、沙沙声等，可能会突然出现又很快消失，也可能是持续存在，使人感到异常烦恼。
2、神经精神症状
前面已经说过所有更年期妇女或多或少都会有一些心理上的变化，而在出现更年期综合征的妇女这些变化则相对比较严重，有些甚至是病态的。由于对更年期常识的普及与宣传不够，有些妇女对更年期没有正确的认识，把绝经看作生命结束的预兆，从而情绪极不稳定。她们紧张而焦虑，失眠且健忘。
有的人甚至性格都发生了改变，令人莫名其妙，她们会无端的委曲、多疑、唠叨不停、阵发性啼哭，有时怕人看到而偷偷躲到一旁哭泣。或者看谁都不顺眼，非常神经质，遇事想不开。严重的完全类似于精神病患者，大多是抑郁型的，一般在中年时均有过精神状态不稳定的情况。但出现这种严重症状的妇女极少。
3、月经及生殖器官变化
（1）月经变化。绝经前可有月经周期紊乱，经期延长，经量增加，甚至来潮时如血崩，渐变为停经；可有月经周期延长，经期缩短，经量逐渐减少而停止；也有少数妇女月经骤然停止。
（2）性器官变化。由于雌激素的减少，外阴、阴道、子宫、输卵管、乳腺等组织逐渐萎缩，骨盆底及阴道周围组织逐渐松弛。萎缩时间及快慢可因人而异。
1、选择对症药物：绝经期综合症要多吃一些增加雌激素的保健药如：钙、大豆异黄酮、羊胎素、静心口服液、卵巢保养等等来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。还要配一些针对更年期的药物如：更年安、坤宝丸、更年女宝等等来调理更年期症状，这些药物都要按照疗程服用。
2、锻炼身体：经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足，严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状，多喝水。经常自我检查乳房，以尽早发现乳房内的包块。
3、生活规律化：少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒。为预防骨质疏松，在绝经期前后增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
4、坚持劳动：坚持劳动可以锻炼肌肉、组织、关节的灵敏性。不断地学习和思考新的文化知识，使心胸开阔，防止大脑的记忆力衰退。
5、跳广场舞：平时可以多增加集体的生活，如旅游、烹饪、种花、编织、跳广场舞等等可以让精神上有所寄托。多让自己有充足丰富的业余生活，不要长时间的宅在家中，那样症状会越来越重。
6、与朋友一起度过更年期：多与朋友交流，当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时，要努力克制，不要给家人或自己带来不必要伤害，要培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对侍人和事，保持心情舒畅，使心理上、精神上处于平静的状态。
绝经只是一种妇科病的症状，因此单纯的绝经本身对身体是没有什么女性绝经的危害的，而女性绝经的危害对身体有不良影响的则是引起绝经的原发疾病，这些原发疾病导致绝经的危害是不容忽视的，如生殖系发育不全、肿瘤、畸形等。
另外，绝经后往往会打破心理平衡而使许多女性产生明显的心理负担，绝经的危害就会带来一系列精神症状。比如，绝经后可能造成子宫萎缩或生理功能不足，如分泌物减少、性交疼痛、性欲减退以及不孕症等。
对于绝经的危害，一般来说生理性绝经是一种正常的生理现象，与疾病无关，绝经的危害也不太大，而原发性和继发性绝经却往往与某些疾病有关。其类型有：子宫性绝经、卵巢性绝经、垂体性绝经、丘脑下部绝经。其中，丘脑下部绝经最多见，包括有精神性因素、营养不良或慢性消耗性疾病以及长期服避孕药、绝经泌乳症、多囊卵巢综合征等引起的均属此类绝经。此外，甲状腺、肾上腺、胰腺等功能紊乱也可能导致绝经。这些绝经的危害就比较大了。《更多详情》
1、小米
我们经常会听到老人们会说小米暖胃，而且它还有抗衰老等功效，这主要是因为小米含有比较多的维生素B元素，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
2、鱼类
鱼是许多女性比较喜欢吃的食物了，它们对我们的脑部有比较好的功效，可以补充不少蛋白质以及钙质，其中一些淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
3、鸡蛋
鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且它还可以提升大脑的记忆力，所以更年期女性每天要保持吃一个鸡蛋。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
4、百合莲子粥
百合莲子粥是我们所喜爱的，只是由于平时上班忙而来不及自己动手做，而它可是一种清补的食品哦，有润肺、补虚以及安神等功效。对一些更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。
5、苹果
苹果是我们比较常见的水果，它也是可以缓解更年期综合症的，据统计，每天吃一个苹果，就可以降低患上冠心病的几率。这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
总结：绝经期综合症其实不是一种病，只是身体的一种警告，在告诉你身体已经在走下坡路了，我们要时刻注意会不会发生一些别的疾病，不过并不是每个女性都会有绝经期综合症，且不同妇女不同症状的轻重也存在很大的差异。
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