爱美之心，人人皆有，尤其是女性朋友们，会更注意自己的美。毕竟美丽这个东西使不会永久不变的。而现今的人们也更注重养生，所以就有美容和养生结合的各种产品。现在的市场上就有很多的美容产品、保养品，还有各种的维生素。其实很多时候在我们的日常生活中，就能很好的做到美容的效果，不用花很多钱就能做到美容的效果。今天小编就和大家分享一下这些美容的小常识。

美容养生的重要性

都说女人的肌肤是水做的，肌肤晶莹剔透，但是要想达到肌肤白里透红，在美容上还是要注意的，而且现在的人都注重养生了，在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，像是有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。

第一是如果你皮肤天生不好，大牌绝对可以帮助你改善一二。当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比了。

第二个理由很关键，过了20岁，越早保养越好。尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养！保养不保养在年轻的时候看不出来。但是女人如果没有保养过，到了绝经以后就会衰老的很快。如果年轻时注意保养了，绝经以后尽管也会衰老，但是速度要慢很多。保养是为了将来，所以年轻的时候还是不要偷懒的好。我反正觉得自己的面子和房子、车子一样重要，所以该花的绝对不心疼。

美容养生的常识

1、多喝蜂蜜

蜂蜜对于女性的好处是非常多的，早起以后可以喝一杯蜂蜜柠檬水，能够起到减肥和美白的作用，只需要连续喝一个礼拜，就会发现自己的皮肤变好了很多，没有任何副作用，但是要注意蜂蜜只有冷喝才可以把其效果发挥到最好，十分钟以后再吃东西，喝的时候最好是空着肚子。

2、小习惯预防长斑

斑点一直困扰着很多女性，其实只要注意养成一些良好的生活习惯，就能够有效的避免这一点，比如说出去的时候做好防晒的工作，化妆以后一定要卸妆，带妆运动和睡觉是非常要不得的，还需要经常去运动，像是瑜伽等运动就是非常不错的，可以帮助我们排出体内的毒素，对于经常对着电脑工作的人来说，需要做好补水的工作，不要吃太多含有色素的产品，不然会导致斑点变得更严重。

3、多喝水

不管是从美容还是从健康的角度来看，多喝水的好处都是十分明显的，早起后喝一杯水可以帮助排出体内的宿便，但是要注意如果是水肿体质的话就尽量不要在睡前喝水了。

4、红酒

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

5、番茄

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

6、橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。

美容养生汤

1、紫菜豆腐瘦肉汤

紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。豆腐则清热解毒。多喝此汤可以润体解热，排毒。

原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。

2、北芪炖乌鸡汤

本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。

做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

3、瘦肉蛋花枸杞汤

枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。

做法：先将枸杞洗干净，摘下枸杞的叶子，将枸杞茎切成一段一段的，放入锅中，再在锅中放入生姜片以及三到四碗的水，大火煮开后再转成小火熬煮十五分钟。转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。

4、天麻红枣鱼头汤

宁神祛风、健脾补血。春天是适宜人群补血的最好时机，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效。

材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

做法：将鲤鱼的头剁开，洗干净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;

将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。

总结：女性对自己的保养要非常上心才行，这样身体才会反馈给你更好的信息，记住除了这些的美容养生的常识外，还有一件最重要的事就是药保持开朗的心情哦！