荆门龙泉太极站已推广几年的108式养生太极拳(以下简称“108拳”)的诞生，与其他同名太极拳有很大区别，那么它有什么时代意义，这是一个很值得思考的问题。

众所周知，108拳诞生在荆门市龙泉太极拳站。这里一不是太极拳的发源地(温县陈家沟);也不是全国知名的武术之乡;更加不是国家武术(太极拳)管理行政中心。为什么在一个普通的地方，能够诞生108拳呢?并且一问世，就受到当地太极拳爱好者的广泛欢迎。这看似偶然的背后，一定深藏着必然的原因。本人认为，这与她所具有鲜明的时代意义密不可分。

太极拳从防身健身到养生演变

1、防身是太极拳应运而生的需要

防身，百度的解释是：“采取某种措施，防止外界对自身的伤害。”在封建社会的中国，由于科学、技术的相对落后，人们为了保护自己的身体不受到伤害，除了穿着上的措施外，通常地做法就是学习拳术。太极拳就是拳术的一个分支。

太极拳套路有明显的攻防转换特征。举一个例子也许会更加明晰：比如其中很有份量、很有代表性的揽雀尾这一动作，在攻防上就体现的淋漓尽致，当受到不明的人(或物)体入侵时，先是掤，用手臂由下向上的感知度，判断外力的强度，如果说很强大，则采取捋的方式，将对方的进攻化解，当对方的力度和强度受到削弱后，则采取挤的方式将其推出去，进一步按住，制服对方，取得防身效果。

大凡在我国保留下来的各个拳种中，都有这样的防身作用。进攻方的一个出击，防守方要有一个招式去化解，你来我往，反复较量，经过许许多多的回合，最终拳艺高的一方获得胜利。如果一名没有拳术的人，有意或者无意地去偷袭有拳术的人，那么结果是可想而知的。曾经读过陈式太极拳传人，大师陈小旺先生在一次遭遇中，凭借其精湛的拳技，在没有防备的前提下，后发制人战胜来犯之人的故事。仅此就能说明太极拳防身的作用。

2、健身是太极拳和平年代的追求

“健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。”

上述的百度解释中，并没有专门提到太极拳。但是学习过太极拳的拳友们都知道，太极拳对健身有着非常好的作用。太极拳健身一个直接体验，就是在经过比较长的时间习练后，能够使身体素质明显提高。“为了证明太极拳的保健作用，北京运动医学研究所曾对五十到九十岁的老年人进行了较详细的医学检查，其中三十二名是经常打太极拳的，五十六名是一般正常的老年人，不论在体格方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面，都比一般的老年人的状况好。”(注1)

新中国成立之前，由于战争、动乱、饥荒等原因，没有什么比生存更加重要，健身也不可能提到生活的日程上来。新中国成立后，随着国家的政治稳定、经济发展、生活提高，人民在物资条件得到基本满足的同时，也对精神生活(包括健身活动)有了更高的要求和期待。为顺应这一形势，前国家体委在经过认真调研、反复比较、充公论证的基础上，明确将太极拳置于健身系列，并在1956年，集全国专家、学者、大师之力，将传统太极拳套路进行改编，推出了24式太极拳(简化太极拳)。1976年，又编排了48式太极拳， 以及42式太极拳竞赛套路等。这些套路的推出，一方面极大地丰富了太极拳的种类，也使广大群众有了更多选择;同时也进一步确立了太极拳在健身运动的重要地位。

3、养生是太极拳发展的更高阶段

“养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。”这是百度关于养生的注解。

防身为目的的太极拳，讲究攻防转换，以四两拨千斤的技艺提高防身能力，因此有不少的发力动作。如果转换为以健身为目的，原来的动作就与健身存在不协调的地方，因此对套路适当进行整编就显得非常必要。综合拳的推出，就是走的这一条路。依据这一思路，将健身提升到健(身)养(生)并重、或者以养生为主，也可以借鉴并采用这一成功的作法。

学习过太极拳套路的拳友，一定会记得老师在启蒙时传授的一些经验。比如：要了解动作的攻防含义;要意识引领动作，要注意放松不用掘力，要上下相随、周身协调等。现在习练太极拳，当然还需要去领会攻防含义，不忘技击的宗旨，但由于目的性发生改变，因此利用太极拳所具有的健身功效，根据人的生命过程规律，主动进行身心养护，也是太极拳发展的一个方向。

108式太极拳诞生的时代意义

1、108拳的诞生，是太极拳编排套路的创新之举

无论是传统的太极拳套路，还是综合拳太极拳套路，都是以单个的太极拳动作，连贯起来的整体。

从目前国家体育主管部门颁布的综合拳套路中，一共收集采用了50多个太极拳动作。以这些动作为单元，进行串联、编排，就象数学中的排列组合一样，可以演变出许许多多的套路来。但是恰如其分地选取、分配和安排到新的套路中，并不是一件容易的事情，尤其是当所编排的套路，能够得到社会的公认，则更是难于做到的，如果不是独具匠心，绝对不能完成这样的工程。

108拳在套路编排上有很多不一样的地方，主要有：

(1)数量最多。学习过108拳套路的拳友都知道，这套拳共分5组，每组2段共10段，108个动作。是目前综合拳中动作最多的。

(2)对称最好。从对称的角度上来说，一组内的两段左右对称，前后呼应;小的方面，一个动作由两个分动作完成时，左右严格对称。对称的工整性在其他太极拳套路中是从来没有见到过的(至少本人就没有见到)。

(3)正反都打。从打拳的方向上来说，一个动作有正向的打法，也有反向的打法。这样一种打拳的方法，是前所未有的崭新的习练方法。

(4)重复最少。从单个动作的重复性上来说，是最少重复的一套拳。

从以上四个方面，不难看出，108拳在编排上是有许多创新之举的。尤其是左右对称和正反都打这两点，更是意义重大。因此说108拳是太极拳编排套路的创新之举，一点也不夸张。

2、108拳的诞生，是太极拳学习方法的成功改进

学习过108拳，一个切身的感受就是108拳，初看起来，动作比较多，难免会产生畏难思想。但是经过实际练习，大多数爱好者，都有这样一个切身体会，那就是方便记忆，容易习练。为什么看似困难的事情，能够发生很大的转变呢?这其中的道理就在于由于完整的对称，方便了学习和记忆。这是对太极拳学习方法的一次成功改进。

通过比较88式太极拳(注2)和108拳这两个套路，就会有更加明显的感受。在88式太极拳中，重复的动作很多，作者统计了一下，仅仅单鞭(包含斜单鞭)一动作就出现了10次、揽雀尾(包含上步、进步和斜揽雀尾)出现8次、进步搬拦锤出现6次，其它动作也多有重复，不一一列举。仅仅是重复当然没有什么特别，关键是其出现的过程中，几乎没有任何规律可以遵循，要记住这一拳式的套路，在开始阶段，除了死记硬背，可能没有更好的方法。这就给学习太极拳的朋友，增添了很大的畏难情绪。有很多人就是因为这个原因，被挡在太极拳的门外。108拳，在套路中，基本上没有重复的动作，并且在对称的位置上，出现一个左白鹤亮翅，也有一个右白鹤亮翅;一个左倒卷肱、也有一个右倒卷肱;如此等等。这样的一种排序，给现代人，尤其是年龄偏大一些的老爷爷，老奶奶学习太极拳带来了很大的方便。

由于比较好记忆，练习时就不会出现忘记动作的现象，这样也就提高了学习的兴趣，一套108拳，只要用心，在不太长的时间内，就有可能将其完整地打下来。

3、108拳的诞生，是太极拳实践道路的崭新升华

太极拳运动是广大人民群众健身、养生的实践活动，具有很强的实践性和群众性。太极拳除了可以学习传统的“五式”(陈式、杨式、孙式、武式和吴式)太极拳之外，也可以学习综合太极拳，从表现上看，他们并没有什么优劣之分。但是从防身健身的功效上来分，适当进行选择也是非常必要的。由于108拳开启了健身与养生并重的道路，因此注重健身与养生的太极拳爱好者，应该将她作为首选。

108拳是实践道路的崭新升华，体现在：一是左右对称的习练玩法，有别于迄今为止所有的太极拳套路;是一种全新的打拳方法。太极拳是人在一个平面上进行运动，虽然在花样太极拳的表演中，多有跳跃、翻滚等立体动作，但这只是特殊情况下才有的事，日常习练是不可能采用立体动作的。从平面与立体的角度上来研判，也许完整的左右对称动作，应该称得上是太极拳运动实践史上最有时代意义的变革。二是套路收放自如，五组十段，可以分段习练，也可以选择其中的部分段落，进行习练。这在其它太极拳套路中也不曾见到。

以上本人对108拳诞生的时代意义，从套路编排、学习有序和实践升华三个方面，进行了一些初步的探讨，其实最为核心的是观念的更新。观念不变原地转，观念一变天地宽。从将太极拳主要用于防身转变到健身，大约花了长达几个世纪的时间，而养生理念的提出，相对于健身，也有半个多世纪的时间。

极拳也要为实现国人强身健体养生的中国梦贡献力量。108拳正是由于观念上的有了突破，才能在荆门市这一普通的地方诞生。而这一理念的倡导者，荆门市太极拳协会代理会长，国家级群众体育指导员，武术六段的向正新先生，则更是功不可没。向正新先生经过多年的潜心钻研，从古老的太极文化中吸取精华，创造性的加以改编，促成了太极拳运动习练的丰硕成果。这种理论观念的重大突破，是智慧和勇气的完美结合，是一件很了不起的事情。

由于自己学习太极拳时间很短，无论是实际和理论上都很难将其阐述清楚。发言中的不足之处，请专家和广大拳友批评指正。最后以本人2016年4月10日所写的一首小诗，作为本次发言的结束。

拳友齐声夸，盛赞一O八。前人未曾试， 向总心血洒。

多年结硕果，奉献出精华。继承又创新， 发扬且光大。

五组合十段，对称堪称佳。套路不重复，皆分左右打。

阴阳能平衡，大脑得开发。正反都习练，受益你我他!

作者简介：胡正忠 男 66岁 荆门龙泉太极站拳友，习练太极拳8年。