腰椎滑脱一定要开刀吗?高雄1名年约50岁的餐饮女服务生，因工作需要久站及搬重物，长期为腰部酸痛所困扰。就医检查后才发现腰椎滑脱状况，所幸尚未到需要开刀的程度，经持续接受物理治疗中，酸痛获得改善。腰椎滑脱容易发生在久站、搬重物、腰椎反复伸直或站姿不良的人身上。包括餐饮服务人员、清洁人员及物流司机等。以这位妇人而言，她的腰椎滑脱即发生于腰椎第4至第5节之间，只要久站，腰部即酸痛不已，有时还会影响工作。

过劳容易腰椎滑脱

另外，要注意的是，长期过劳容易造成脊椎退化，引发腰椎滑脱压迫到神经，不仅可能会腰酸背痛、脚麻无力，严重时甚至可能瘫痪。提醒民众提重物记得要穿戴护具，上班族工作时要注意保持正确姿势，也不要长时间低头滑手机，以免造成脊椎危害。

至于是否要开刀?一般说来，腰椎滑脱可分1至4期，1、2期算是比较不严重的，可透过复健保守治疗来改善。复健治疗可采电疗、热疗等方式，也可做腰椎的强化复健。若已严重到3、4期，就应转由骨科医师来处理，不排除开刀用金属固定，避免腰椎继续滑脱。

腰椎强化复健仰卧起坐有效

如果选择腰椎的强化复健，仰卧起坐是最有效的方法之一，这种人人都会的复健方式可强化腹肌，达到支撑腰椎、避免腰椎继续滑脱下去的积极目的。但这种复健的姿势非常重要，一定要正确才行，否则有可能并发其他伤害。

除此之外，患者平时可做以下3招运动，每天各3回合，避免滑脱加剧。

第1招【膝抱胸运动】：仰躺，双膝弯曲，双手抱膝至胸前，停留15秒，重复15次，为1回合。可放松腰椎，减少压迫。

第2招【膜拜运动】：采跪姿，躯干向下，双手慢慢往前伸，停留15秒，重复15次，为1回合。可放松背部，舒缓紧绷肌肉。

第3招【低弓箭步运动】：前弓箭步，后膝贴至地面，不要翘屁股，停留15秒，重复15次，为1回合。可伸展髂腰肌，避免滑脱加剧。

结语：预防腰椎滑脱，建议年轻时就应注重日常生活的姿势、动作，不要弯腰提重物，应先蹲下、拿东西，再慢慢站起来，以避免腰椎长时间受到伤害，否则步入中老年之后，容易腰部疼痛、脚麻;如有异状，一定赶紧就医，以免延误治疗。