又到了国人最爱的冬令进补时节，冷飕飕的冬日，相约亲友一同大啖姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等药膳汤品，可谓冬日暖身的最佳选择之一。不过，如果女性朋友正值生理期，还能放心大啖上述常见的进补料理吗?会不会吃了后反酿血崩、经血束起来?就让我们看看专业中医师怎么说!

生理期进补学问大!

女性生理期来时，本就是身体最为敏感的时间，因此在饮食调理上，自然大有学问。可偏偏坊间常见的进补药膳，多放入热性、易活血的药材，且更添加大量酒精提味。

虽然，对于体质虚寒的女性来说，偶尔品尝确实有暖宫、促进血液循环的益处。但值得注意的是，并非所有女性都属于虚寒体质;若民众没有对症食用，对于体质较燥热者来说，无疑是火加油。因此，在秋冬天凉之际，学习如何分别自身体质、不滥吃补，也成为女性生理期保养的一大重点!

虚寒体质：平时容易怕冷，且有手脚冰冷、畏寒、脸色苍白、大便稀溏、频尿、慢性疲劳的问题。

燥热体质：体质燥热者一般不喜欢穿太多衣服，易有口干舌燥、便祕、嘴破、情绪烦躁、白带呈现黄绿色的情况。

中医师破解5大迷思

Q1/生理期吃姜啵棒?吃姜母鸭效果更好，经期更顺畅?

生理期来杯暖呼呼的姜茶，舒缓经痛、手脚冰冷，可谓婆婆妈妈们代代相传的生活小智慧!吴建东中医师强调，味辛性温的生姜，确实有祛风散寒的益处，若熬煮成姜茶饮用，确实对于每次大姨妈报到就手脚冰冷、血块偏多的虚寒体质者，有加速经血排净、缓解疼痛不适的作用。

可是，对于少数热性痛经体质者，也就是月经来潮时，容易伴随着骨盆腔发炎。或是，每次大姨妈报到就喉咙痛及生理期来潮前，容易感到烦躁、痘痘丛生、不易入眠，以及白带呈现黄绿浓稠状的女性，就不建议饮用温热的姜茶，才不会越喝越上火，使发炎反应加剧，更遑论以大量老姜、米酒为基底的姜母鸭。

Q2/秋冬喝麻油鸡酒暖呼呼～生理期吃麻油能排脏污?

吴建东中医师指出，虽然生芝麻在经过爆炒后，就会转变成热性，而理论上经爆炒的麻油在适量摄取下确实有促进血液循环，让经血排出更顺畅的好处。

不过，由于许多麻油料理为增加香气，例如，麻油鸡等药膳汤等，多会额外加入老姜，甚至米酒熬煮，在这两样燥性更强的食材影响下;若热性体质的女性，于月经期间又加以摄取，则可能因活血过旺，出现经期变长、经血量暴增的情况。

一旦滋补过头，则更可能使人体上火，反让经血束起来，导致口干舌燥、便祕、嘴破、午后发热，经血变得鲜红、浓腻的情况接连发生。所以，建议女性朋友在未了解自身体质下，经期时不建议特别吃麻油料理，才不会在不清楚自身体质下，反干扰经血排出。

Q3/网传：生理期过食羊肉易血崩、大失血?，生理期能吃羊肉炉吗?

其实单纯的羊肉在中医理论中，属于偏温补的食材，且富含蛋白质，可谓女性行经期间补充体力、能量的肉类好选择。因此，羊肉本身没有太大的禁忌疑虑，问题应是出在坊间常见的羊肉炉中除了当归、川芎外，往往还会额外加入黄耆、花椒等行气、活血的药材。一旦食用过量，自然因血液循环过度提升，而可能发生出血过多、血崩等症状。

所以，网路传言是否成真的关键，仍在于羊肉炉中的药材配方对女性朋友有无影响。不过，基于一般民众无法获悉市售羊肉炉中究竟加了哪些药材，因此仍不建议女性于生理期间特意摄取、过食。

Q4/生理期喝红枣姜茶，可行吗?

吴建东中医师表示，红枣姜茶一样仅适合虚寒体质的女性饮用，若热性体质者贸然摄取，更可能因老姜、红枣活血行气的特性，使火气大增、加剧原先的发炎反应。

Q5/月经喝红豆薏仁汤，能补铁、消水肿?

另外，关于网路疯传生理期饮用红豆薏仁汤，能借着红豆含铁丰富、薏仁利水、祛湿的特性，达到补铁、消水肿目的的说法。虽然红豆确实含铁量丰富，但由于薏仁本身性质偏寒凉，若饮用过多反而会使虚寒体质者寒上加寒，出现腹泻、水便等不适症状。

结语：最后中医师也提醒，综合上述原因，女性朋友除了生理期进行冬令进补前，因适度了解自身体质，停、看、听后再决定食用与否，以免补身不成，反越补越大洞外;更应注意月经来临时，应少吃生冷、寒凉的食物，同时注意自我保暖，不要吹风、淋雨，多喝温开水，适度热敷下腹部，就是大姨妈来时最好的自我保健良方。