每个月大姨妈来总是痛到在床上打滚?子宫疼痛、腰酸背痛，翻来覆去不得安稳入眠?这时来点香浓拿铁、苹果派的好搭档肉桂，除了能够为料理增添厚实香气外，每天来一匙不仅能舒缓经痛、抗发炎，还可以改善消化功能、抗溃疡、稳定血糖!

女性经痛的症状

经痛是不少女性要忍受大半辈子的宿敌，月经周期前列腺素合成、释放量增加，特别是子宫内膜PGF2α浓度大量上升，造成子宫收缩、痉挛、绞痛，同时也会影响到周边组织的平滑肌，因此经期来时还得忍受下腹痛、腰痛、背痛。不仅如此，当前列腺素作用在肠胃道的平滑肌，还会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。

依据Molouk Jaafarpour等人研究显示，每天摄取2.52公克干燥肉桂树皮，可以改善原发性经痛造成的各种疼痛、呕吐、腹泻，而且不会额外副作用，女孩们若饱受经痛苦恼，不妨试试将肉桂粉入菜，做成肉桂水果茶、肉桂拿铁或是加入咖哩、浓汤中，美味又可以舒缓经期不适。

肉桂的7大好处

1.肉桂还有多种好处：健胃、改善胰岛素阻抗

2.肉桂除了是女生的好朋友，想要稳定血糖、照顾肠胃也可以来点肉桂!

3.桂皮有助于促进肠胃蠕动，还可以刺激唾液、胃液等消化液分泌，帮助消化吸收，还能改善肠胃道痉挛导致的腹痛、腹泻等不适症状。除此之外，肉桂的止痛、止泻功能也有益于调节肠胃功能失调。

4.肉桂具有抗发炎、杀菌的功效，在动物实验发现，肉桂亦有减少胃液分泌、抑制胃蛋白酶活性的作用，并且能提升胃黏膜血流量，有助于抑制胃溃疡。

5.肉桂有助于刺激胰岛素敏感性，延缓胰岛素阻抗，帮助稳定血糖、降低总胆固醇、三酸甘油脂并提升好的胆固醇。

6.肉桂可以促进血液循环，帮助舒缓手脚冰冷、肌肉僵硬不适。

7.肉桂鲜奶茶 改善经痛不适

肉桂鲜奶茶改善经痛不适

女性若想利用肉桂缓和经痛不适，可以试试这道肉桂鲜奶茶!肉桂改善经痛不适，以及伴随经期而来的腹泻、腹痛，搭配钙质丰富的鲜奶，可以预防低血钙加重子宫收缩，达到肌肉放松、稳定情绪的效果。

食材/鲜奶240ml、肉桂粉1茶匙、姜粉1/2茶匙、黑糖少许、红茶包*1

作法/

1.煮一锅红茶(浓淡可依个人喜好调整~)

2.将鲜奶倒入锅中用小火慢慢加热，同时加入肉桂粉、姜粉

3.倒入红茶后可以加点黑糖，搅拌均匀即可熄火享用啦!