乳房自检是每个女性朋友都应该做的，正确的乳房自检可以在疾病早期的时候就发现，对那些患乳腺癌的女性朋友来说是具有重大意义的，尽早发现就更容易治疗，但并不是每一位女性都会正确的乳房自检，那么乳房自检应该怎么做呢？下面小编给大家介绍一下。

乳房自检的正确方法

1、淋浴时

抬高右臂。用左手指垫触摸右侧乳房的每一部分。轻轻地触摸皮肤下的任何肿块或变化。然后抬高左臂，用右手检查左侧乳房。

2、在镜子前

将手臂放在身体两侧。检查两个乳房有无任何不寻常情形----溢液、皱褶、凹陷或皮肤纹理改变。将手环绕于头后面，观察乳房是否有形状或轮廓的任何改变。轻轻挤压乳头，观察是否有溢出。

3、躺下

背朝下平躺，使左手臂置于头上方，在左肩下垫上枕头。把左手放在头后面。用右手轻柔地触摸你的左侧乳房。

从腋下开始向下移动，或从乳房下方开始。用手指上下反复移动。保持这种上下移动模式，直至覆盖乳房所有区域。

将手臂放在一个坚实的平面上，然后用相同的上下移动方式来检查乳房和腋下之间的区域，以及腋下区域。

乳房自检的注意事项

将你的手放在你的臀部站立，放松胸部的肌肉。

将分割乳房组织分成四个象限：横竖穿过乳头的两条垂线，分别延伸至腋下和领口，将每个乳房分为四个象限。

使用你中间三个手指的柔软部分，对每个象限进行网络式搜索检查。

重要的是要一直检查到锁骨处及腋窝下的淋巴结。因为约百分之50％的乳腺癌会发生在这个外部象限，并且出现淋巴结肿大的迹象，所以不要只去检查乳头周围而忘记了腋下。

先在表面上进行轻轻地抚摸去感觉，然后更加用力、更深地去按压。

每侧乳房花三分钟时间检查，要遍及在每一个象限中，正确进入每个乳房的每个细节。

当你检查到乳头时，也要检查乳晕下面。

同样重要的是，你需要要注意观察是否有皮疹或乳头分泌物，如它是乳白色的、稻草色，甚至出血了，则需要去医院进行检查。

总之，注意乳房的形状或轮廓发生的改变，乳腺癌患相比于其他人可能会出现两侧乳房不对称。

注意检查皮肤的褶皱或者压痕，可能是因为肿瘤的拉动之下形成的。

乳房自检最佳时间

乳房自查的最佳时间是经期后一周，此时是乳房比较松软时期，能够客观地检查出乳房内的肿块。从理论上讲，乳房检查有一定时限性，无论是被动检查或是自我检查都有一定时限，确定时限目的主要是为了取得比较客观的检查结果。

乳房在一个月之内，随内分泌激素与月经周期的变化而变化。上一个月月经停止后至下次月经来潮前的一段时间，雌激素水平增高，乳房内可出现一系列的变化，如导管扩张、水肿、血管增多、组织充血的发生，排卵后孕激素和催乳素水平同时增加，致使乳房变大、张力增高，乳房肿胀并出现胀痛，此时如果进行乳房检查，往往会出现假象体征，难以作出正确判断。

在月经来潮之后，雌激素和孕激素水平降低，上述出现的生理性增生现象复原，尤其在月经停止后一周，此时乳房变软、变小，此期间是自我检查和被动检查的最佳时机，能反映出乳房内病变的客观状态，对于明确诊断有利。

总结：乳房自检是预防疾病恶化最有效的方法，特别是乳腺癌，小编建议每一位女性朋友在洗浴的时候一定要花点时间做一做，保证自己身体的健康才是首要目的。