春季乍暖还寒时，在寒冷的气候下，人们的身体都需要适当的调理，而不同体质的人群有不同的养生方式，下面小编搜集了女性的七种不同体质的不同的养生方式，一起来了解下吧

七种女性体质的不同养生方式

  女性体质一：气虚体质

  气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。

  饮食调理：

  多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。

  食谱推荐：

  1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)

  2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。

  女性体质二：血瘀体质

  刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。

  饮食调理：

  多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。

  食谱推荐：

  鲤鱼赤豆汤。

  女性七种体质三：痰湿体质

  最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。

  饮食调理：

  要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物

  食谱推荐：

  白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

  女性七种体质四：阴虚体质

  阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，   性情急躁。

  饮食调理：

  多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。

  食谱推荐：

  1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷)

  2、芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

  女性七种体质五：气郁体质

  气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠。

  饮食调理：

  多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。

  食谱推荐：

  黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。

  女性七种体质六：阳虚体质

  阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

  饮食调理：

  多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。

  食谱推荐：

  当归生姜羊肉汤。

  女性七种体质七：血虚体质

  血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。

  饮食调理：

  多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。

  食谱推荐：

  四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

春季调理身体要遵循六大原则

  春季调理身体原则一：起居调养

  春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。

  春季调理身体原则二：饮食摄养

  春季阳气升发，新陈代谢也加快，饮食应要吃辛、甘、微温之物，不宜食酸收之味，此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量，缺维B容易引起春困。

  春季调理身体原则三：精神养生

  中医认为，春属森，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁，春三月是升发季节，此情智宜内寒，要力戒动怒，应要做到心胸宽阔，豁达乐观。

  春季调理身体原则四：运动护养

  春季应要适应阳气升发，加强运动，多到户外及大自然中做一些有氧运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展医学教，育网|搜集整理。

  春季调理身体原则五：保健防病

  春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节，因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。

  春季调理身体原则六：饮茶调理

  中医认为“茶为万物之药”是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分，促进新陈代谢，具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。春季最宜喝花茶。

  春季养生是一年之初的养生，拥有一个健康的身体和饱满的精神，对后面的季节养生来说就犹如奠定了一个好的基础，学会用不同的养生方式针对不同人群的体质是相当重要。以上就是小编介绍的七种女性体质的养生方式，想关注更多的养生知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。