春季是一个开心愉快的季节，这所谓阳春三月，正月里来都是年，在这个养生的好季节里，人们又要疲于闹新春，那么该如何咋你这个春季里好好养生呢？除了适当休息外，在这边小编给大家带来了三大自我按摩的方法，有效消除疲劳带来的病症，一起来了解下吧。

如何自我按摩消除疲劳？

  1、自我按摩：温和艾灸缓解疲倦乏力

  春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了适当休息外，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。

  2、自我按摩：摩腹按揉应对肠胃不适

  胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适，可摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。

  3、自我按摩：摩掌熨目巧治眼睛干涩

  眼睛干涩，可以摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，进而消除眼睛干涩。

常用穴位定位

  关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。

  足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。

  合谷穴：手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴。

  太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

  中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。

  印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。

  睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

  四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。

  太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。

  以上就是小编介绍的赶走春困的自我按摩法，以及常用穴位是如何定位的，在正月闹新春是人们的最开心的时刻，但在开心之余也不要忘了春季是个养生的好时节，通过本文，我相信你已经知道了春季该如何赶走春困了吧，想了解更多关于春季养生的内容，请关注中国太极拳网健身养生栏目。