太极拳具有很好的养生功效相信这点很多人都知道了吧!那么对于太极拳的养生原理可能很多人都不知道?太极拳讲究天人合一、形神合一、动静结合、动中求静，符合运动适度的健身原则,更强调全身心的放松,“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动,对自己身体做按摩，能起到类似针刺的作用。由于现在办公化很多人都有颈椎疼痛症状，而坚持练太极拳的人症状明显减退,都起着预防和辅助治疗的作用。下面就跟着小编来了解一下吧!

24式太极拳养生原理

一、太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则。

同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

二、太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。

经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。

三、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

实际上就是对自己身体做按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，疏散内气，加强并维持各经络组织之间的生理功能，使全身处于平衡状态。

练24式太极拳能缓解颈椎疼痛

太极拳强调建立正确的身体姿态，习练过程既能培养健康的习惯，也能纠正错误的习惯，还能放松颈间，强化、滋养身体各部位。所以从根本上，能避免不正确的习惯和长时间劳损这两要素。

太极拳运动以腰为轴，拉伸全身筋骨肉，调整不良姿势，使腰椎恢复到原先。

但是颈椎一旦有病，就不仅仅是习惯问题，通常在局部已经有器质性的病变。这种情况要靠专业的治疗和各种辅助手段，才有可能恢复健康。这就不应该是太极拳能解决的问题了。当然，把太极拳作为辅助手段还是可以的。

太极拳对颈椎作用

脊椎是人体的大梁，是人体全身神经的高速通道，正常的肌肉韧带配合脊柱使人体能有个正常的身体姿态。

当脊椎出现超出它正常的生理弯曲错位时，脊椎间的神经受到压迫就使得人体的指挥系统出现紊乱，造成肌肉韧带出现酸麻痛也就在所难免，当压迫到一定程度后，受压部位相关联的脏器受到影响也是常有的事。

脊椎病在一定时间内不会造成死亡，但是脊椎病发展到一定程度后就会引起体内器质性病变，其伤害性不可小视。

如神经性头痛、头晕、眼睛干涩、耳鸣、咽喉炎、高血压、心脏病都有可能是脊椎问题引起的。

人们常会说脊梁柱，脊梁柱便是人体的颈椎，要想身体好，就要让颈椎先好起来，太极拳让你的颈椎壮如小伙。

24式太极拳治疗颈椎病动作要领

1.韦驮献杵第二势

通过伸展上肢和立掌外撑的动作导引，起到疏理上肢等经络的作用。

2.摘星换斗势

练习时，通过抬头目视掌心，可以加强头部的旋转与后仰。有利于更加充分地伸缩颈部肌肉、肌腱等软组织，达到变易颈部筋骨的目的。

而意识稍停驻于手背与命门穴处。可以使意气相随，引起下行归藏于肾，不但调节人体气机升降平衡，还可以产生壮腰健肾、延缓衰老的功效。

在练习中，要求心静体松，中正安舒，身体保持不偏不倚，打拳的时候，不要有东倒西歪的现象。

3.出爪亮翅势

中医认为"肺主气，司呼吸"，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，可反复启闭云门、中府等穴，促进自然之清气与人体之真气在胸中交汇融合，达到改善呼吸功能及全身气血运行的作用。

结语:通过上述介绍我们知道坚持练习太极拳能改善身体机能，提高身体素质，太极拳对癌症及多种慢性疾病，都起着预防和辅助治疗的作用。最主要的还是能缓解我们平时工作中的一些病症,能避免不正确的习惯和长时间劳损这两要素。